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每天睡8小时好还是9小时好
成年人最佳时间
是
8个
小时
吗?为什么呢?
答:
经过研究发现成年人每天最佳的睡眠时间是7~9个小时
,如果超过了这个时间的话,反而会让人觉得很累,对健康也没有任何帮助,我们会发现如果睡眠时间太长的话,睡觉起来就会感觉整个人特别的疲劳,所以睡7~9个小时是最合适的。
成年人的最佳
睡眠时间是
多少个
小时
答:
不同人群所需要的睡眠时间不同,对于大多数成年人而言,
当前最佳睡眠时间是7-9个小时
。成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现,睡眠不到...
一天睡觉睡
多少时间对身体好?
答:
成人(18-64岁):建议每天睡眠7-9小时
。这是大多数成年人所需的睡眠时间范围,有助于保持身体和心理健康。青少年(14-17岁):建议每天睡眠8-10小时。青少年正处于生长发育期,需要较多的睡眠来支持身体和大脑发育。儿童(6-13岁):建议每天睡眠9-11小时。儿童的睡眠需求较大,有助于促进生长和学习...
中学生的正常
睡眠时间
为多少?
答:
中学生每天最佳睡眠时间是8-9个小时
,午休睡眠时间30分钟左右。中学生可能会因为学习任务重、精神压力比较大种种因素,而导致睡眠质量差,所以建议自己本身要学会自我调节,有一个乐观向上的态度,无论对待学习还是生活,都有一种健康愉快的心情。晚上睡觉前如果难以入睡,可以洗个热水澡,冲杯牛奶,听听轻...
睡眠时间是
几个
小时好
?
答:
一般来说,不同年龄阶段的人群最佳睡觉时间是不一样的,新生儿
一天要睡
20几个
小时
,婴儿的睡觉时间是14个小时到15个小时,学前儿童
每天睡觉
12个小时,小学生需要睡10个小时,中学生需要
睡9
个小时,大学生只要
睡8
个小时,成年人需要睡8个小时,老年人每天需要睡6-7个小时。睡眠时间太长或者太短都是不...
有人说
每天
一定要睡够8个
小时
,这是真的吗?为什么?
答:
不是真的,年龄不同需要的睡眠时间不同。人每天都需要充足睡眠,但具体需要的睡眠时间要根据年龄来确定。幼儿
和
学前儿童
每天睡眠
时间应该保持在11~14小时之间,刚出生的婴儿每天睡眠时间高达14~17小时,而青少年每天睡眠时间应该保持在8~10小时之间,成年人每天睡眠时间应保持在7~
9小时
之间,老年人睡眠比较...
每天睡眠
多少个
小时
才合适?
答:
1、对于14岁到17岁的青少年来说,
每天睡觉
的时间应该在
八个小时
到十个小时之间,正处于青春期的他们,是需要足够的睡眠,才能够有助于身体的发育。但是睡觉的时间最好不要超过十一个小时,对健康是不利的。2、对于18岁到64岁的成年人来说,每天睡觉的时间最好在七个小时到
九个小时
之间,每天只睡六...
成人
睡眠时间
多少为宜
答:
1、18岁至64岁的成年人:
每天
7至
9小时
的睡眠最佳。2、65岁以上的人:7至
8小时
的睡眠时长。美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南,针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。比如出生至3个月龄的小婴儿,每天主要任务就是睡,需要长达14至17小时的睡眠。1岁至2岁的幼儿每天需要11至14
小时睡眠
。6...
睡眠时间
多久最合适?
答:
8小时睡眠
作为一个通用的建议,对许多人来说是有益的。然而,每个人的生理需求
和
生活方式都有所不同,因此睡眠需求也会有所不同。实际上,
睡眠时间
的需求因个体而异,有些人可能需要更多的睡眠,而有些人可能需要较少的睡眠。研究发现,大多数成年人每晚需要7-
9小时
的睡眠,但这并不是一个固定的...
一天
几个
小时
的
睡眠是
最合适的?
答:
科学研究表明,成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间,死亡率最低,而少于4.5小时或高于9.4小时,死亡率明显增高。而通常情况下,
每天睡
6~
8小时
最好,睡太多或者太少的话都不好。而睡眠时间超过
9小时
的人,就可能会造成血液黏稠度增加,容易中风。你熬得往往不是夜,而是命 正所谓:日出而作,日落...
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