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每天睡8小时好还是9小时好
一般来说
一天睡
几个
小时
最好
答:
事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”
和
“百灵鸟”。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。根据祖国医学理论,春夏宜晚睡早起,
每天
需睡5~7小时;秋季宜早睡早起,每天需睡7~
8小时
;冬季宜早睡晚起,每天需要
睡8
~
9小时
。顺应自然界生长化收藏的规律...
每天
的
睡眠
大概多少
小时
最好呢?白天补觉是
好还是
不好
答:
新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁
9 小时
成年人 7-
8 小时
(不宜少于6小时) 60-70岁
9小时
70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 一般情况
一天
有得6-
8小时
的正常睡泯就很充足了。如果由于...
正常人
一天睡
几个
小时
就够了
答:
4、4~12岁儿童:
每天睡
10~12小时。4~10岁的儿童每天睡12个小时是必要的,每晚8点左右上床,中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时,甚至
8小时
就足够了,孩子如果睡眠不足,不仅会精神不振、免疫力低下,还会影响生长发育。但她提醒,睡觉时间也不能过长,若超过12小时,可能会导致肥胖...
每天睡
多长时间最好?早上6点起,晚上9点睡,怎么样?
答:
那么,
每天睡
多长时间有利身心健康呢?真的不能得到详细的规范,8
小时睡眠
基本理论,不合适,适当的睡眠时间,不同的人有不同的检测规范,每个人的情况都不同,有效的睡眠时间会不同,不用担心多少小时,只要第二天好,身体动能,代表你的睡眠有效,可以睡6小时,也可以
睡8小时
以上,甚至可以睡10小时...
每天睡觉
多少个时间最好
答:
成人睡眠时间有明显的个体差异。在一项 100万人的问卷调查中发现:成年人
每天睡眠
时间在7~
9小时
范围内者占80%。另一项800人的调查结果,平均
睡眠时间是8
.5小时,也就是说成人睡眠时间7~9小时即可满足绝大多数人的睡眠时间。还有另一项 800人的调查结果表明平均睡眠时间是8.5小时,睡眠在4~5小时的所谓...
睡觉
并非越久越好,
每天睡
几
小时
患癌风险明显升高?
答:
具有一定推理能力的人们,就不难发现,患癌症概率最高的人应该
是每天
晚上
睡觉
四小时的人们,而后是每天晚上睡觉为十小时的人们,最后才是七
八小时
的人们,六七小时的人们。从上面的结论看,我们发现过犹不及的事实是存在的。睡少了
和
睡多了,同样增加患上癌症的概率。我们不难理解,睡觉少于四小时容易...
每天睡8小时好
不好?
答:
每天睡几个小时,需要结合年龄,如果是刚出生的新生儿,一天最
好睡
20个小时,如果是1—3岁的儿童,建议他们睡14个小时。至于青少年,则建议大家每天睡12个小时。对于中学生来说,每天应该保持9个小时的睡眠时间。成年后,青年人、中年人,
每天睡八个小时
,基本上已经满足身体需要了。至于那些上了年纪的...
人
每天
的正常
睡眠时间是
多少
答:
一般而言,人们的正常
睡眠时间是
7个半
小时
,最低不低于6个半小时,但也有例外,只要觉得睡够了、精力充沛即可。人的睡眠与褪黑素的分泌和人体的核心体温有关。一般而言,晚上7点人体体温达到最高,然后开始下降,9点褪黑素开始分泌,10点半肠蠕动抑制,换句话说,从褪黑素分泌到肠蠕动抑制这一段时间...
是
不是睡够8个
小时
就可以了
答:
1、睡够8个小时就可以了。成人每天的睡眠时间以7~
8小时
为宜;儿童更长些,以9~10小时为宜;60岁以上的老年人
每日睡眠
时间可适当缩短,但最好不要少于6小时,随着年龄的增大,睡眠时间应相应延长,具体以个人感觉精力充沛、舒适为度。2、最佳的睡眠时间应该是晚上9点到早上6点的时间 是最好的,不...
每天睡眠八个小时
够吗?
答:
每个人所需要的睡眠时间是不同的,存在很大的个体差异,所以并不是每个人都严格需要
每天睡眠8
个
小时
。对于一般青壮年来说,每天需要睡眠8个小时左右,是完全能够恢复精力的,部分人睡眠质量特别好,倒下就能睡着,一觉就到天明,这种人甚至睡五六个小时就可以恢复精力,第二天一起来精神头十足。但是有些人...
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