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武术摆掌教学视频
少林扇子功
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教程
答:
少林扇子功
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教程如下:一、野马分鬃(弓步削扇)一合扇合手,重心稍左移,身体稍向左转,两手交叉合在胸前,二转身弓步削扇,方向正西,扇顶的高度与头同高。这个动作是个削的动作,扇子用扇骨从左下方向右上方削出去。二、雏燕凌空(并步亮扇)一转腰扣脚穿掌,二分手
摆掌
并步亮扇,抱拳扭腰甩...
做
武术
“插步双摆掌”动作时,用的掌法是
答:
武术
“插步双摆掌”动作时,用的掌法是柳叶掌。各部位名称:掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿(图6-l-2)。动作说明:四指伸直并拢,拇指弯曲紧扣于虎口处。要点:掌心开展、竖指。易犯错误:松指、掌背外凸。
武术
基本功和基本动作主要包括那些内容
答:
一、基本功 1、腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腿功:正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、正搬腿、侧搬腿、竖叉、劈横叉、)踢腿(正踢、侧踢、外摆、里合、后踢腿、前扫腿、后扫腿)。2、腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;腰功:前俯腰、甩...
武术
击掌的发力方式
答:
发短掌时上,击打和退回的速度要同样快速,要注意防对手左(右)掌 迎击,同时挺直身体持基本姿 势,提高运用的能力,左掌护住头部,可发上钩掌击对手的上体(胃。因为准备出掌 的动作能预先被对方察觉。右手随左掌出击而自然前移。如果说 直掌与
摆掌
更注重中,左直掌击头的动作要领,恢复原姿势,同...
太极拳32式分解
教学
答:
屈膝落脚,(翻右掌),弓步穿抹分手(左上右下画弧),收脚叉抱、提膝翻掌、开掌分脚(东北)。18、右蹬脚:左转撤步,(双手合十),提脚变拳,蹬脚抖拳(蹬一根)。19、进步栽锤:落脚外撇,右转
摆掌
,收脚握拳,旋腰上步,弓步搂栽(东)。20、左右穿梭:后坐脚撇、丁步左抱,转球...
养生功十二法气功
教学视频
答:
把重心移到右脚,左脚向左开一大步(大体上相当于本人的三脚),脚尖要朝前,同时两手随两臂外旋,摆至与肩平。 现在开始,你看腿要蹲下去,左脚开步,同时两臂外旋,两
掌摆
至与肩平,不仃,两手握拳,两肘相靠,肘尖下垂,请注意现在你的拳面,大体上与与下颌齐平,两肘一定要靠紧,压迫胸腔,这是第一拍结束了。
8式太极拳的分解
教学
答:
以下是我整理关于8式太极拳的分解
教学
,以供参考。起势 1、 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌 一、 卷肱式 1、 转身翻手
摆掌
2、屈臂卷肱 3、前推后收 4、转身翻手摆掌 5、屈臂卷肱 6、前推后收 二、 楼膝拗步 1、 转腰摆手收脚 2、上步屈臂 3、弓步楼推 4、后坐摆脚 5、...
56陈氏太极拳
教学
口诀
答:
五十三、转身摆莲 1、转身旋掌 2、提膝分掌 3、落脚
摆掌
4、独立拍脚 五十四、当头炮 1、落脚推掌 2、转身收拳 3、转体棚击 五十五、左金刚捣碓 1、变掌平捋 2、虚步撩掌 3、震脚砸拳 五十六、收式 拓展阅读 陈氏太极拳第一招:起势 1、身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前。两臂自然下垂,...
四十二式太极拳提手方法和注意事项
答:
(1)要点 ①注意右勾变掌的时机,即身体重心开始左移时,五指松开成掌。掌心向下,然后随重心左移,左掌向左平带。用腰带动来回摆带。②合提时要有上提内合之劲。两手臂体前相合与右脚尖上翘、脚跟触地要同时完成。(2)
教学
口令 第一动作后坐翘脚扣脚
摆掌
。第二动作回身带掌。第三动作右转摆脚...
武术
马步的正确姿势
答:
1、首先身体放松并直立,两脚分开到跟肩膀相同的宽度,双手臂自然下垂,手掌心要朝内,眼睛要目视前方。2、每一次站桩的时间不能超过半个小时,而初学者的站桩时间应该更短一些,然后再由短到长,然后再慢慢地提高站桩的时间。3、双手由环抱变成平摆,手心向下,掌指相对。手上经过环抱,可以练出绷劲...
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