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正确的禅修姿势有利益
大愿法师:行住坐卧皆是
禅
,我们应该如何在当中修行
答:
我们在生活之中都离不开这四种基本姿势,
行、住、坐、卧
,在这里面就可以成就阿罗汉道,就可以成就解脱。但是对于初学者要减少修站禅和卧禅,因为站禅一直站在那里面,站立的姿势会让你很快地身体僵硬、沉重,然后就产生极大的苦受,你要修是修不下去的,会干扰修行,所以要少修。卧禅也要少修,大家要知道南传的卧禅...
禅定
打坐的
正确姿势
答:
1、双足跏趺 双足跏趺是初修者常见的姿势之一,通过这种姿势可以提升身体的平衡力和稳定性
。双腿盘坐的姿势是双跏趺、单盘和散盘,其中双盘是最稳固和最容易入定的姿势。初修者可以借助这个姿势来纠正坐姿,减轻对腿部的压力,同时可以放松大腿后侧和臀部的肌肉,增加柔韧性。2、
脊椎要挺直
坐禅时,要...
坐禅的
正确姿势
答:
1、双足跏趺
双足跏趺是一种正确的坐姿,可以保持身体的平衡和稳定。将左足跏趺放在右足上面,可以形成如意坐,表示心灵和身体的统一。同时,如果两腿交叉架住,可以形成金刚坐,增加坐的稳定性。双足跏趺坐姿可以通过练习和调整姿势来提高,是一种简单而有效的禅修姿势。2、跪坐 跪坐是一种常见的禅坐...
佛教问题:日常生活中如何修
禅定
?
答:
-
保持直立的姿势,有助于呼吸的平稳
。- 注意妄念的生起,并将其重新引导回呼吸。- 培养正念、安忍和洞察力,而非强迫专注。(二)
行走与站立
- 行走禅修可以作为坐禅的补充,以增强练习效果。-
在开阔处设定一个25-30步的路径
,专注于行走时的身体感受。- 调整步伐以适应心态,如昏沉时步伐可稍重...
如何坐禅
答:
你会禅,
则行住坐卧,搬柴运水,乃至扬眉瞬目,一举一动,都可以顿悟,都可以见性
。因此,参禅求道重在觉悟真心本性。参禅虽然不一定要打坐,但是对初学者而言,坐禅仍是参禅的重要入门。?首先应该了解各种坐禅的方法与常识:1、要独坐静室:初学者参禅打坐,最怕干扰,因此需要一个安静的环境。而且...
如何
正确
禅坐!
答:
在您摆好确保自己舒适和意识清醒的
姿势
时,需要牢记以下内容:1. 身宜平直,脊骨不要曲,要自然安稳地端正而坐。2. 背部放松。3. 两肩放松,稍微张开,使胸部开阔,呼吸自然流畅。4. 双手有支撑,放在垫子上或腿上,使双臂放松。5. 头正,前颚略内收,颈背要放松。6. 面部放松,舌抵...
怎么
禅修
是
正确的
答:
其实践方法就是以八正道的修学为主,辅以四梵住。开始修行时,需要安静且适合
禅修
的地方,以舒适自然
的姿势
坐着,上身保持正直,然后将正念安住于禅修的目标。尝试觉知经由鼻孔而进出身体的气息,只应借助在鼻子的正下方或鼻孔出口处周围的某一点来感觉气息的进出,而不要跟随气息进入体内或出到体外。禅修...
怎样才是
正确的禅修
盘腿坐
姿势
答:
在选择姿势之前要搞清楚自己
禅修
的目的是什么。锻炼身体、气脉等等(非佛教),可以选择双盘。以练习止禅或者观禅为目的,那请先选择对自己容易、方便、放松
的姿势
,由易到难的姿势为:散、单、双。但从久坐的角度来说,双盘是最好的。
怎样才是
正确的禅修
盘腿坐
姿势
,以及应该注意什么地方?
答:
禅修
的主要目的是修心,只要坐着舒服就行了。
行走时内观
禅修
的技巧
答:
正念
禅修
的主要
姿势
是盘腿而坐,但因为人体无法坐很多小时而不改变姿势,所以我们安排经行和打坐交替进行。既然经行很重要,我将讨论行禅的性质、意义和
利益
。正念禅修可比作烧水。如果要烧水,你把水装入水壶放在炉子上,然后打开火。但如果火被关掉,即使是短暂时间就随后再打开,水都不会开。如果你继续这样一会开一会关,...
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