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有小肚子能练出腹肌吗
...可是
肚子
坐下来还是有肚腩请问这样可以
练腹肌
了吗?
答:
你已经很瘦了 可能不是肚腩是肉皮 太瘦了都会有 太胖了才是肚腩
腹肌
也是饮食搭配 太瘦应该也不会容易练出来 配合合理的饮食 加上坚持锻炼 应该是没有问题
怎样能把
小肚子
减下去
练出腹肌
答:
腰
腹肌
是比较难练的肌肉,要下苦功.基本动作:1.斜板仰卧起坐,此动作不再多说.2.仰卧举腿,平躺在长凳上,两手抓住凳头,用腰腹力量的收缩把双脚抬起后把身体弯曲.3.两头起,平躺在长凳上,上臂与双腿都伸直,直臂摆动,以臀部为支点,上体与腿同时折起,用双手去触上举的脚尖.4.颈后负重鞠躬,把杠铃...
有点
小肚子能练出腹肌吗
答:
能
,看你怎么做仰卧起做,用手挨着耳朵,起到腹肌最硬的时候就行了(身子与地面夹角大约三十度)每次15个,每天做个三四次,以后可以逐渐增加...当然可以把小肚子练下去...
有一点点
小肚子能出腹肌吗
答:
可以
,坚持天天做仰卧起坐,坚持一段时间,小肚子就会转变为腹肌,记住坚持!!!
小肚子
怎么变
腹肌
答:
我个人觉得我自己的腹肌练的还是比较好.不过还得坚持.每周做3--4次
,但是练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人...
有点
小肚子能
不
能练出腹肌
答:
能,坚持仰卧起坐两个月就行
三个月能减掉
肚子练出腹肌吗
,现在170高,150斤,求计划
答:
其实这方法只能练喂那个位置的
腹肌
。
小肚子
该怎么样还怎么样。 练下腹要平躺下来,双手放身体两侧。抬腿。 别抬成90度。抬成超过45度就可以。 反复做。小肚子就不见了。 再有,我“起坐”这个动作不做完整。做成分段的。 举例说明: 1,头离地面,背离开地面。停在起身动作的一半。 2,身体完全离开地面。手肘碰膝...
我一米七三体重140斤稍微有点
小肚子
,但是皮脂很厚每天六百个仰卧起坐...
答:
如果你能每天坚持六百半年左右
就能有腹肌
,但是是六块,八块腹肌不是光仰卧起坐
能练
出来的。
怎么能在一个暑假
练出
6块
腹肌
,我不胖,有一点点
小肚子
,苦一点不怕
答:
先慢跑30-45分钟 然后做 仰卧起坐 然后 冲刺跑100米 再仰卧起坐 休息一会再冲刺100米 再立即仰卧 休息 循环 每天练习 几组 超级有用 我就是这样出来的
怎么把
小肚子练出腹肌
,求教!
答:
合理的饮食、有氧训练和经常的
腹肌
训练。把三者和谐地组合起来,你才能拥有梦寐以求的腹肌。介绍三种方法供你参考1.悬垂屈膝收腹2.仰卧举腿。组数三。次数十五。一天两次。组间休息三十秒。3仰卧起坐一天可以做两次,一次可以做三组,一组做三十到五十个,组间休息一分钟.请采纳谢谢。
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