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徒步后该用热水泡脚还是冷水
徒步
几十公里后很累,用什么
泡脚
比较好?
答:
徒步几十公里后很累,
用温热水泡脚比较适合
。
第一次参加
徒步
活动.回来后一直下肢浮肿,我想知道是什么原因?我去的那...
答:
是你的体质差的原因,
建议每天用热水泡脚
,并做些按摩;吃一些消肿利尿补虚的食品,如:小排炖冬瓜/鲫鱼炖白萝卜等。等康复后要常做适量的运动,使身体强壮。
刚步行十五公里后能不能
用热水泡脚
答:
运动后,
用热水洗脚
,热水能刺激大脑皮层,消除疲劳,提高休息和睡眠的质量。
我想问问中远距离的
徒步
,完成后有没有什么措施,使脚放松的呢?_百度知 ...
答:
泡脚,
用热水
!
徒步
行远路
之后
可以
用热水泡脚
吗
答:
徒步后用热水泡脚容易水肿的,注意!48小时内严禁热水泡脚
!徒步后热水泡脚且揉捏会造成二次损伤,洗脚和按摩在没有出现肿胀、疼痛的情况下是可以的,但切记很大力地进行揉捏,按摩时间也不宜过长,以每个部位10-20分钟为宜。如果有肿胀和疼痛切忌按摩和热敷!把握48小时黄金恢复期,能让你远离终身运动...
徒步后用
什么水
泡脚
答:
盐水挺好,不过10km没多少强度吧,我平时慢跑也都8KM以上的
长距离
徒步后
如何尽快恢复?有什么建议?
答:
长距离
徒步后
,如何尽快恢复?以下是一些建议:1.到家后补充能量。2.热水澡,但不能
热水泡脚
。3.用扶他宁按揉酸疼的地方,有肿胀部位不要按摩。4.多抖动身体,不可酗酒。5.睡觉时腿部垫高。6.第二天慢跑积极恢复或游泳放松。7.24小时后开始泡脚或冷热水交叉。
徒步后
脚疼怎么办 驴友
答:
后腿部酸痛
是
因为剧烈运动或频繁运动产生大量乳酸所至,建议多喝
热水
(利于乳酸分解)、每次剧烈运动后洗热水澡、多吃肉蛋类食品(蛋白质是用来长身体的)以及多吃碱性食品(酸碱中和懂吧)。另外说一句,运动要有度,需要科学合理的安排运动时间与运动量,不然事半功倍,甚至弊大于利。过多的运动不仅会...
徒步
行走了21公里后怎么缓解疲劳最有效
答:
如果还在郊区的话,可以自己给自己做个局部按摩 有条件洗澡的话就先洗个
热水
澡,没条件的话就先做做热身准备运动,最简单的就是垫脚尖,轻轻的跳,重复个10~20次就好。坐下或躺下,伸直一条腿,用手掌内侧搓揉小腿肌肉,从上往下(血液流向就是小腿后侧自上而下,再从两边自下往上)。慢慢搓揉,然后...
中医告诉你这样
泡脚
最有效,泡错了脚反而起反作用
答:
泡脚可以促进脚部血液循环,提高新陈代谢,缓解疲劳,但是需要注意的
是
,运动后最好过30分钟再泡脚,尤其是跑步
之后
,因为运动的时候人的脚步发热,毛孔扩大,运动
完
马上泡脚容易伤到胫骨。人的体温跟血液循环有密切关系,体温低,人的血液循环也低,反之,体温高的时候血液循环也会变得旺盛;运动
后用热水泡脚
,可以...
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