徒步行远路之后可以用热水泡脚吗

Question

如题所述

Answer 1

徒步后用热水泡脚容易水肿的，注意！48小时内严禁热水泡脚！徒步后热水泡脚且揉捏会造成二次损伤，洗脚和按摩在没有出现肿胀、疼痛的情况下是可以的，但切记很大力地进行揉捏，按摩时间也不宜过长，以每个部位10-20分钟为宜。如果有肿胀和疼痛切忌按摩和热敷！把握48小时黄金恢复期，能让你远离终身运动损伤。
如果你想放松可以选择
1、到家后补充能量。
2、热水澡，但不能热水泡脚。
3、用扶他宁按揉酸疼的地方，
有肿胀部位不要按摩。
4、多抖动身体，不可酗酒。
5、睡觉时腿部垫高。
6、第二天慢跑积极恢复或游泳放松。
7、24小时后开始泡脚或冷热水交叉。
48小时后
因运动量大出现的酸、胀，可以热敷，轻度按摩；如果有水肿和疼痛症状，建议到医院进行检查，确定是否为拉伤或者扭伤，如果途中你出现摔跤、崴脚等事件更应该注意此类情况。如果连续的肿胀和强烈的疼痛则需要确定是否为骨裂或者骨折。

Answer 2

**可以**，徒步行远路之后可以用热水泡脚。不过，需要注意，在立刻用热水泡脚之前，应该先适当地休息一段时间，以避免脚部不适。此外，泡脚时应注意水温，过高可造成皮肤损伤，过低则可能起不到缓解的作用。
热水泡脚能够促进身体的血液循环，同时也能够放松身体的肌肉，有利于身体的恢复。此外，热水泡脚还可以改善局部血液循环，能够促进身体排汗，从而带走一部分的寒气，能够起到驱寒的作用。
然而，对于长时间徒步后伴随的肢体酸痛，这说明已经超过身体能够承受的范围，需休息一段时间后再进行徒步。如果肢体疼痛严重，可以遵医嘱局部外用药物缓解不适症状。

Answer 3

可以的，泡脚可以缓解疲劳，温经通络，活血化瘀。想要效果好点的可以使用中药熬制型的泡脚片一起泡。本回答被提问者采纳