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大学生一日三餐食谱计算
营养学
一日三餐食谱
设计作业
答:
营养学一日三餐食谱设计作业如下:以大多数女性每天摄入1800千卡能量为例,运用营养搭配原则来设计出一日三餐
。
早餐:咸面包2份2片
(对应面粉50克),鸡蛋1份1颗,纯牛奶1.5份1包,蚝油生菜(生菜0.3份180克、橄榄油1份10克、蚝油少许)。午餐:杂粮馒头3份120克(对应面粉75克),蒸地瓜1份100克...
帮忙弄一份
大学生
的
食谱
吧,
一日三餐
的食谱,包括各种营养素的含量(蛋白...
答:
食谱一:早餐——蛋糕(含面粉150克,鸡蛋50克,白 糖25克);豆浆250克
。午餐——炒青菜(青菜100克,植物油5克,味精,食盐各适量);什锦干丝汤(豆腐干50克,虾米10克,香菇10克,青豌豆15克,鸡肉15克,植物油 5克,味精,食盐各适量;米饭200克。晚餐——青鱼肚当(青 鱼肚肉100克,黑木...
一日三餐食谱
答:
1、早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克
。2、午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量)。3、晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5...
学生一日三餐食谱
举例
答:
回答:早餐
食谱
举例早餐要求吃饱、吃好,家长在购买食物和准备早餐时,要注意合理搭配。根据自己家的经济条件、口味和生活习惯来安排,要用均衡膳食的原则做指导。早餐中最好能有谷类(馒头、米饭);动物性食物,如肉类、蛋类等;奶及奶制品;蔬菜、水果。星期一牛奶
1
袋、馒头100克~200克、茶鸡蛋1个、拌芹菜星...
一日三餐
减脂
食谱
搭配公式及食材推荐?
答:
以下是一日三餐减脂食谱的推荐:
早餐:燕麦粥+鸡蛋+西兰花+橙子 午餐:鸡胸肉沙拉+全麦面包+葡萄柚 晚餐:瘦肉蒸菜+蔬菜沙拉
注意事项:控制总热量摄入量,建议女性每天摄入1200-1500卡路里,男性每天摄入1500-1800卡路里;餐前喝一杯水有助于控制食欲;多食用低热量高纤维的食品,比如蔬菜水果;避免高糖...
干货分享·手把手教你如何
计算
自己的
一日三餐
(一)
答:
早餐:1650kal*30%=495kal 午餐:1650kal*40%=660kal 晚餐:1650kal*30%=495kal 这个
计算
方式取决于一般情况下你的能量计算,如果当日有较大的体力活动例如搬家、爬山等,或者高强度脑力劳动者,比如高考、考研、职场等,则应该增加相应的热量需要。分配好
一日三餐
的能量需要,下一期教大家如何落实到...
一日三餐
健康
食谱
表
答:
一日三餐
健康
食谱
表如下:周一 早餐:豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个。午餐:宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、馒头。晚餐:清炖排骨冬瓜、小白菜粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、馒头。周二 早餐:甜牛奶、面包、果酱。中餐:米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜。晚餐:白切猪肉、油焖茄子。周三...
求对营养不良的女
大学生一日
的
食谱
答:
食谱一
早餐:牛奶250ml、面包
(面粉200克)、煮鸡蛋50克。午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量)。晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、...
一日三餐
健康
食谱
答:
3. 以下按一周为单位,为您推荐几套
一日三餐
健康
食谱
:星期一:早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二:早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐:...
一日三餐
营养
食谱
表格
答:
1
. 一杯鲜牛奶 + 一片全麦面包 + 一份火腿炒蛋(包含1根火腿和1个鸡蛋)+ 一份炝拌黄瓜(1根)2. 一碗红豆粥 + 一份西芹豆干(100克)营养点评:粗杂粮富含B族维生素,有助于保证脑部供血;大豆和蛋黄含有磷脂,对智力发展有益;红豆中的赖氨酸和维生素B含量在豆类中排名首位;蔬菜如西芹中的...
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