77问答网
所有问题
当前搜索:
基础代谢和行为代谢
热量消耗计算公式是什么?
答:
每日热量消耗=
基础代谢
(BMR)*
行为代谢
+食品热效应(TEF)基础代谢(BMR):是人体维持生存所必须的最低能量需要。占一天热量消耗的60%-75%。行为代谢:分为运动与非运动,运动即为健身等活动,非运动为上班、弯腰等行为。占一天热量消耗的15%-30%。食物热效应:人在进食过程中,咀嚼、消化吸收等行为...
我每天吃很多,但基本上天天运动,这样会不会长胖?我刚减肥成功!
答:
了解下这个公式: 消耗的热量 =
基础代谢
+
行为代谢
行为代谢就是一切你身体活动所需要的热量,如走路、跑步、工作等;而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、食物的消化和吸收(也叫食物热效应)等,这些都要消耗热量。 也就是说,知道自己的基础代谢...
网上说减掉一公斤脂肪要消耗7700千卡热量,跑步机上的cal显示是多少我才 ...
答:
消耗的热量 =
基础代谢
+
行为代谢
行为代谢就是一切你身体活动所需要的热量,如走路、跑步、工作等;而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、食物的消化和吸收(也叫食物热效应)等,这些都要消耗热量。也就是说,知道自己的基础代谢 + 行为代谢 + 运动...
坚持跑步每天一个小时,一个月以后可以瘦几斤?有成功的吗
答:
消耗的热量 =
基础代谢
+
行为代谢
行为代谢就是一切你身体活动所需要的热量,如走路、跑步、工作等;而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、食物的消化和吸收(也叫食物热效应)等,这些都要消耗热量。也就是说,知道自己的基础代谢 + 行为代谢 + 运动...
我每天需要消耗多少卡路里才能减肥?
答:
等,这些都要消耗热量。也就是说,知道自己的
基础代谢
+
行为代谢
+ 运动消耗 > 摄入热量,你的脂肪消耗,体重才会下降。举例说明: 比如女性基代为1800大卡/每天 = 运动消耗700大卡/每天 > 饮食摄入1800大卡,那每天就有700大卡的消耗,而脂肪一斤热量为3500大卡,5天就能有一斤脂肪的热量消耗。
高热量食物包括哪些?
答:
一、
基础代谢
每个人的体重、身高、年龄不同,所以基础代谢也不同,计算方法:男=10×体重(kg)+6.25×身高(cm)-5×年龄+5 女=10×体重(kg)+6.25×身高(cm)-5×年龄-161 举例:170cm/72cm/24岁女性 基础代谢=10×72kg+6.25×170cm-5×24-161=1500kcal 二、
行为代谢
行为代谢=...
是不是吃多少就要做运动消耗多少才减肥
答:
先了解下,减肥是个如何的过程。消耗的热量 =
基础代谢
+
行为代谢
行为代谢就是一切你身体活动所需要的热量,如走路、跑步、工作等;而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、食物的消化和吸收(也叫食物热效应)等,这些都要消耗热量。也就是说,知道自己...
人体消耗热量的三种方式
答:
人体消耗热量的三种方式1 代谢分为 :
基础代谢
,活动代谢,以及食物产热代谢,将这三个:基础代谢,活动代谢,以及食物产热代谢加起来就是总代谢消耗能量 ,新陈代谢的意思就是身体消耗能量的
行为
。基础代谢 :能量消耗最多约占60~70%身体一切行为包括呼吸,血液循环,维持体温都要消耗能量,维持生命...
减肥需要控制总热量摄入还是控制脂肪摄入
答:
6. 了解并计算自己的
基础代谢和行为代谢
,以及运动消耗,确保这些消耗的总和超过日常的热量摄入,是减肥的有效方法。7. 减肥期间的热量摄入应根据个人情况来确定,包括年龄、性别、体重和目标等因素。8. 通常情况下,男性比女性、成年人比未成年人和老年人、体力劳动者比脑力劳动者热量需求更高。9. 日常...
每天只吃干馒头片,可以减肥吗?
答:
不可以减肥,要知道一个知识点,每个人吸收的热量主要用在两个方面,一个是
基础代谢
,一个是
行为代谢
,也就是: 消耗的热量 = 基础代谢 + 行为代谢 行为代谢就是一切你身体活动所需要的热量,如走路、跑步、工作等;而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
基础代谢和行为代谢的关系
基础代谢和基础代谢率的区别
日常代谢和基础代谢
基础代谢率和日常代谢
静息代谢和基础代谢的区别
基础代谢与次生代谢
次生代谢与基础代谢关系
基础代谢跟新陈代谢的区别
基础代谢和什么有关