胖人如何有效减脂、减肥?答:消耗包括这几个方面,一是基础代谢,那大家想想,如果你想减肥的话,基础代谢是不是越高越好呢!那我如何才能提高基础代谢呢?就是做杠铃哑铃的这些力量训练,肌肉块头变大了,基础代谢自然会提高,这样会帮助你减肥。那消耗还包括什么呢?二就是劳动了,平时的日常行为,你的工作,你追公交车,坐电梯还有运动训练,这些都...
高效突破平台期答:几乎所有减肥者在减肥过程当中都会遇到平台期。 平台期出现的原因 我们身体和我们本人一样,喜欢和谐,不喜欢太多的变动,它会想尽一切办法来维持身体的平衡。 当我们减肥过程当中能量摄入减少时,身体感受到威胁,就会想停止减重行为,让体重维持到一个稳定的状态,当代谢趋于平衡之后,体重下降就会变得很慢,甚至反弹,于是就...