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吃素可以吃营养品
吃素
的人如何补充
营养
?
答:
素食者在维持营养平衡上比杂食更有技术含量
,需要找到一些植物性食品或营养补充品来提供动物性食品中丰富的营养物质。对于全素食者应额外补充的营养物质,这类人群需要着重补充维生素B12,钙、铁、锌等微量元素以及部分脂肪酸等。而在不吃鱼类和水产品的情况下,范志红建议,可以吃一些增补剂,比如亚麻籽油...
对一个信佛的人来说,如何在长期
吃素
的同时,做到
营养
答:
吃素一段时日后,可去验血常规
,如没有贫血的话,那大可放心呀!如果缺乏其他维生素及矿物质,可口服一些补充性的营养用品,比如:B群、复合维生素矿物质等。想身心都丰盛,用戒油律汤多泡自己吧!~常观世音恩师
素食主义
者,如何注意额外补充
营养
?
答:
1、多吃大豆及其豆制品
大豆是植物性食物中蛋白质含量最高、氨基酸组成合理的农作物,蛋白质含量平均40%,素食主义者可以将大豆及其制品作为优质蛋白质的主要来源,大豆中还含有不饱和脂肪酸、B族维生素、大豆卵磷脂、大豆异黄酮等,发酵的豆制品中还含有维生素B12,豆腐、豆腐丝、豆腐干等豆制品用含钙凝固...
吃素
的人怎么补充
营养
答:
素食
者应该根据需要补充
营养
,其中上述的几种营养元素容易缺乏需要补充。锌:素食者锌的摄入量比非素食者低。会影响免疫功能和性欲。由于植物锌的生物利用率低,所以素食者应该努力达到或超过锌的推荐食入量。补充锌建议多使用花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带等海产品。铁:植物食品只含非亚铁血红素的铁,不...
素食
者需要补充哪些维生素等
营养
素
答:
您
可以
常吃21金维他的维生素,再外加维生素B族,因为21金维他是多种的,我们常
吃素食
的,B族含量要缺的多些,还要常吃坚果,如腰果、榛子、板栗、核桃仁、黑芝麻、莲子、枸杞等,常吃水果,常搓脚心和常按摩足三里、常敲百会进行
保健
。
长期
吃素
的人应该买一些什么
营养品
补充身体?
答:
结果我产后42天检查的时候,做了骨密度测试。我的得分是88分,其他孕妇大多在60多分。可见
吃素
绝对不会让你缺钙,只要保证有规律的运动。另外,
素食
中也有很多食品含有丰富的钙质,比如说海带、紫菜、豆类等等,具体你
可以
查一下《食物成分表》你会发现我们身体需要的
营养
,素食都能够很好地满足我们。
吃素
的人怎样补身体
答:
“其实,
吃素
的人通过合理的搭配,
可以
对缺乏的
营养
进行补充。”陈霞飞说。一是谷豆同吃补蛋白质。由于植物蛋白质为不完全蛋白,吃素者可能缺乏一种至几种身体必需的氨基酸。将谷类和豆类一起食用时,能很好的提高蛋白质的质量,红豆饭、八宝饭都是不错的选择。二是粗粮坚果补锌铁。吃素容易缺铁,造成...
吃素食
,都有什么
能吃
啊
答:
还有要多吃些五谷杂粮坚果类,花生米、核桃、栗子等等、这种都很有营养的。
可以
适当吃些
保健品
,譬如大豆卵磷脂、钙片、螺旋藻等。其中卵磷脂是补脑的。因为人的脑细胞每天都要大量损耗,但是补充生长出来的很少。所以如果每天吃点大豆卵磷脂,会增加脑细胞,增强记忆。有关五辛与
吃素
的问题——《佛学问答 ...
吃素
者为了补充营养,用不用
吃营养品
?如蛋白粉之类
答:
素食
的
营养
尽管
吃素
大致分为全素、奶素、蛋素、蛋奶素等,但原则上吃素泛指不吃动物性蛋白质。由于不吃肉,因此可降低并调节体内胆固醇,且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸,不至提高肾衰竭及肾结石的发生率。此外,人类体质偏碱性,肉吃太多易使体质变酸性,而增加患病的机会,吃素有助于体质的酸碱中和。 吃素的好处众...
吃素
的中老年人应该吃什么增强抵抗力的
保健品
,最好是在一般药店都
可以
买...
答:
可以
喝些蜂胶或是灵芝虫草胶囊对于老年人特别好可以提高免疫力可以有助睡眠对老年人有的多种病多有帮助
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