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十大最强吸收食物
什么
食物
含蛋白质最高,最容易被
吸收
答:
2、
青豆
青豆除了含有
蛋白
质和纤维,它也是人体摄取维生素A、维生素C和维生素K,以及维生素B的主要来源食物之一。青豆还能提供少量钙,磷,钾,铁,锌、硫胺素和核黄素。青豆可以为人体提供儿茶素以及表儿茶素两种类黄酮抗氧化剂。这两种物质能够有效去除体内的自由基,预防由自由基引起的疾病,延缓身体衰...
什么
食物
可以促进
吸收
?
答:
1、
蛋白
。美国芝加哥营养学家大卫·格洛托说,蛋白富含支链氨基酸,能够为新陈代谢“添油加火”。而且鸡蛋富含蛋白质和维生素D,有利于保持营养均衡。2、
瘦肉
。体内缺铁会导致新陈代谢变慢。瘦肉富含铁,因此平时注意多摄取牛肉、猪肉等瘦肉,促进新陈代谢。3、水。美国埃默里大学医学院临床医学讲师斯科特·...
吃什么食品能够促进肠道
吸收
?
答:
1、香蕉能促进肠胃消化
,而且具有润肠通便的作用,能改善孩子便秘问题,同时还具有消除神经疲劳的作用,香蕉有益智健脑的作用,而且香蕉中含有的纤维素柔软滑嫩,能有效减少对肠道带来的刺激,同时香蕉中含有的化合物能预防胃溃疡。2、
苹果
中含有丰富的纤维素和果胶,不仅具有通便的作用,还具有止泻的功效,...
吸收
不好的人,吃哪些
食物
有助于吸收?
答:
大麦:含脂肪、蛋白
质、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B等物质,重要的是含有淀粉酶、水解酶、蛋白分解酶等多种酶类。新鲜水果:比如水果:木瓜,木瓜含木瓜酵素、有助于分解并加速蛋白质吸收。可缓解消化不良和胃炎。还有就是:
苹果、香蕉
、猕猴桃、山楂、柑橘等,都对肠胃消化吸收都有一定的好处。
甘
...
哪些
食物吸收
最快
答:
1、
牛奶 牛奶
是日常中最为常见的饮品,在我们的眼中是属于既健康又营养的食物。牛奶不但含有大量的钙元素,更主要的是牛奶含有一种乳酸,这种乳酸能够促进钙的吸收,每天一杯牛奶可以补充钙元素。无论是早上还是睡前都是最佳的喝奶时间。2、紫菜 紫菜所含的营养元素特别的多,不但富含钙,碘,维生素AB,...
哪些
食物
比较容易消化和
吸收
?
答:
可分解脂肪为脂肪酸,可促进食物的消化和吸收。4、白菜 含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。5、西红柿含有丰富的有机酸如
苹果
酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿....
吃什么
食物
可以促进消化
吸收
答:
可增加胃液和胃酸的分泌量,促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏,故以生食为佳。8、番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜
蛋白
酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,可促进食物的消化和吸收。9、白菜 含有大量的粗纤维,可促进肠胃道蠕动,帮助消化,防止大便乾结。
什么样的
食物
,才是最能够
吸收
的钙呢?
答:
1、含钙高易吸收的食物有哪些1.1、奶制品 钙元素的来源最丰富最佳的地方还是来自奶制品,像各种奶品比如
牛奶
、羊奶等动物的奶水其含钙量都是非常高的,不仅如此,其含钙量不仅丰富,而且其钙质很容易被人体吸收,吸收率非常高,而且一个人一天喝250g牛奶的话可以摄取其中的钙含量达到300mg。1.2、虾皮...
哪些
食物
中含铁较高又较易
吸收
?
答:
菠菜,桃子,猪肝,鸡肝,羊肝,牛肝。含铁高而且好吸收的第一类的食物就是动物的肝脏,比如像猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝,这些动物的肝脏当中往往富含着丰富的铁,而且是以亚铁的形式存在,吸收率会比较高。第二类的食物就是动物的
瘦肉
,比如像瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉,这些动物的瘦肉当中也含有着丰富的...
那些
食物
易
吸收
又有营养?
答:
易消化的
食物
有:水果,青菜,豆腐,绿豆粥,鲜奶,各类蛋,鱼等等 助消化的食物肯定易消化,如山楂,箩卜,汤菜等 酸奶,稀粥,鱼汤,肉汤有营养,易消化 松花粉,螺旋藻有营养少杂质,还有利于伤口愈合.还要注意富含纤维类食物的摄入,有利于肠子蠕动(茎叶类和薯类).易消化的高蛋白质,低脂肪,高维生素和富含铁...
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