哪些食物比较容易消化和吸收？

Question

以前也没觉得自己的胃有什么问题，只是吃的太多或者吃了不消化的食物，就会胃胀，前几天去体检，医生说我胃部的消化功能太差了，即使只是喝点粥都不怎么容易被消化，身体也越来越瘦了。所以就想问下，吃哪些食物可以比较容易吸收和消化，比较有营养，如果是保健的营养品就算了哦。

Answer 1

1、山芋可以促进消化，防止下痢，增强气力等多种效果的强壮食品。特别是其中含有许多淀粉分解酵素，有益消化,可以煮粥喝。
2、酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
3、番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
4、白菜 含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
5、西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿.

Answer 2

喝酸奶吗~~临睡一杯酸奶加强肠胃消化的~~水果皮也比较含纤维，你可以适度吃一点，不能过多唉~~而且胃不好的人应该多运动唉= =馒头可以养胃，不妨试一试哈木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多在天热的时候，你只能喝两种饮料，一种牛奶，一种热水MS我只记得这么多··采纳把采纳吧采纳吧~~~~