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体力工作能训练肌肉吗
平时
上班
干的是
体力
活,算是
锻炼
身体么?
答:
算是锻炼身体
。虽然体力劳动和体育运动都是活动,但运动和活动二者却有很大的差异,产生的效果也是不同。1、训练肌肉的目的不同。健身是举轻若重,需要专注、自律,可以用很轻的重量实现锻炼肌肉促进生长的目的,而体力劳动是举重若轻,只要把活干完,没人在意你用了什么方式。2、发力方式不同。健身房...
在工厂里干粗活能起到健身的效果吗?
答:
不可以
。举个例子,作为一名健身教练,曾经劝阻过很多装卸工,搬东西是应当保持下背直立,蹲下去搬,而不是弯腰去搬,这样更能保护下背,就像这样:他们都会表示感谢,说这样搬确实腰没那么大压力了。而一段时间以后,又复原成弯腰搬东西的状态了。然后他们会不好意思地笑笑跟我说,弯腰搬起来比较快,...
在工厂里干粗活能起到健身的效果吗?
答:
在厂里干出活,
不能起到健身的效果
。健身和体力劳动的关系并不是简单的相同与否,要分角度看待。工厂里干粗活有健身的效果,毕竟在运动在锻炼肌肉;但是,工厂里干粗活≠健身!“像干活”的健身动作(很棒的一些动作)有一些健身动作,其实就是来源于生活的,或者说它们本来就是劳动,加上一些改良就能...
通过重
体力
劳动练出来的
肌肉
和标准健美人员肌肉有什么不同?_百度知 ...
答:
体力
劳动出来的
肌肉
是不饱满的,而且日常的
工作
量很大,能量消耗的远远比摄入的内量高很多,标准健美的人一天饮食,
锻炼
,休息是很严谨的,而且这类人通过健身出来的肌肉相对都是很饱满的。对于肌肉的区别什么的。从比例上说,健美运动员的腰会是比民工细,从绝对的粗细上说,除了职业健体之外的职业健美...
同一个人在健身房和干
体力
活
锻炼
出来的
肌肉
一样吗?力量也一样吗?
答:
在健身房健身和从事体力劳动都能增强肌肉力量,达到促进肌肉生长的效果
。但对于同一个人来说,健身和干体力活锻炼出来的肌肉一样吗? 无论是从肌肉围度还是肌肉性能来看,健身和干体力活锻炼出来的肌肉都有很大差别。一般来说,在健身房锻炼更加注重肌肉的爆发力和肌肉生长情况,因此健身房锻炼出来的肌肉爆发力和围度更大...
做
体力工作
,一天工作11小时。适合做运动
锻炼
身体吗?
答:
你的
工作
强度很大,我认为不太适合做强度过大的
肌肉训练
或者有氧训练,如果你想
锻炼
的话,建议以瑜伽的方式,
可以
充分的放松身体。
干完一天
体力
活晚上在做1个小时俯卧撑能长
肌肉吗
答:
可以
长
肌肉
,只要是力量
训练
就可以。但饮食和睡眠也必须跟上才行。
我是一个
体力工作
者,最近想健身增加
肌肉
,可是用哑铃煅练后,第二天感 ...
答:
如果要维持现有
肌肉
量,每天坚持较轻量
练习
,如果要增加肌肉,不能每天练习,加重负重量,每隔一天到两天练一次最好。
单纯做
体力
活能不
能锻炼
到力量?
肌肉呢
?还有是不是一定要有强壮的肌肉...
答:
力量型的
肌肉
一般是经常进行高强度活动
锻炼
出来的。大体上,大负荷练力量,小负荷多组练耐力,而负荷和组数适中更增肌。所以举重运动员更多的
练习
爆发力,而长跑运动员以耐力
训练
为主,但不意味着你
可以
长跑胜过举重的,不好意思,人家的耐力只是比长跑运动员差,比一般人他们的
体力
还是要好的,而且为了...
体力
劳动者需要健身吗
答:
2. 力量训练:尽管
体力
劳动者通常已经有很多体力活动,但是进行适当的力量
训练可以
增强
肌肉
力量和耐力,有助于提高
工作
效率和预防受伤。可以选择一些简单的器械或者自重训练方式,如哑铃、杠铃、俯卧撑等。3. 柔韧性训练:体力劳动者容易因为长时间工作导致肌肉紧张和疼痛,进行适当的柔韧性训练可以缓解肌肉疲劳...
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