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仰卧起坐小腹里面疼
做完
仰卧起坐腹部
会感觉还要痛,为什么?还要继续?
答:
疼痛
才说明在长肌肉,也说明你没有过渡过来,我这经常锻炼现在做三百个
肚子
都不会疼
做
仰卧起坐小腹
感觉有股气。还有点疼
答:
刚开始做的时候是身体的正常反应,没关系,多做几次就会好了的。
怎样缓解做
仰卧起坐
后的
腹部疼痛
??
答:
刚开始的时候都是这样的,因为常时间的不运动,肌肉内存有垃圾,过几天当肌肉运动开了,垃圾排除的.就不会痛了.
做
仰卧起坐
后,
腹部
拉伸时会
疼痛
属于正常吗?
答:
回答:病情分析: 这个正常的,尤其是开始做的几天,一般会有很
疼痛
的情况,这个因为是肌肉才开始被拉伸,没什么问题。 意见建议:你只要在坚持做,一般多做几天,肌肉拉开了就没问题了,这个是正常的现象,只要在做几天就不会在疼了
练了两天
仰卧起坐
,
小腹
两侧疼的躺不下去,这是怎么回事?是不是肌肉拉...
答:
可能是由于突然开始锻炼,身体不适应。肌肉锻炼要循序渐进,避免受伤。休息两天再看看,如果症状有所减轻,可以继续锻炼。如果没有任何缓解,建议就医。
做完
仰卧起坐腹部疼痛
,是第一次做,该怎么办?
答:
1、这几天就别做
仰卧起坐
了,多按摩按摩
腹部
,或许会好的快点;2、锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重。3、整理运动除进行一般性放松练习外,还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习,这有助于预防局部肌纤维痉挛。口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用,有助于加速受损...
做仰卧起坐后腹痛怎么缓解
仰卧起坐腹部疼
什么原因
答:
3、可热敷缓解 肌肉
内
的乳酸可进行再次分解,而对酸痛部位进行热敷,促进局部的血液循环加快,运输大量的氧气,能促进乳酸的分解,有效缓解酸痛。2
仰卧起坐腹部疼
什么原因 长时间没有运动 很多的人都是在上班或者是学习,所以是很少有时间去运动,我们突然的做仰卧起坐是会导致我们的肌肉无法...
仰卧起坐
做完后
腹部
肌肉
疼痛
,怎么才能在活动前将腹部肌肉活动好以减轻做...
答:
从一般锻炼的角度 只要习惯了 并且此后每组别做到彻底力竭 自然就不痛了(能做100个做到80个就打住) 所以上面虽然没有根据 但也不算错 但若是增肌训练 目标就是突出而分明的腹肌 我只能说 训练强度必须大(比如斜45° 负重20kg 争取在30个内就彻底力竭) 组间休息必须短(30s)连续多次重复力竭(...
做
仰卧起坐肚子疼
答:
我也是有些小肚肚啦。不过你可不要急着做运动哦!会伤身体的。做
仰卧起坐
,如果你以前没有做过,在你开始做之前,最好先做转身运动。然后向前后拉一拉腰。然后再做,一般就不会出现你说的那种情况了。但是还是不要做太多,要有阶段性的。一次比一次多几个。那样效果会更好哦!我现在就很OK!...
做
仰卧起坐
一个月
小腹
肌肉还是有些痛是怎么回事
答:
很正常,如果不痛,效果就不好了。一般人运动完,在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练,这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛(Delayed onset muscle soreness)。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中,代谢产物中有乳酸所致;肌肉微细机...
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