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做仰卧起坐小腹感觉有股气。还有点疼
如题所述
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推荐答案 2015-10-20
刚开始做的时候是身体的正常反应,没关系,多做几次就会好了的。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://77.wendadaohang.com/zd/IYGYY8388N8GWpNWvI.html
其他回答
第1个回答 2015-10-19
没事的时间长就好了
第2个回答 2015-10-19
做的时候注意呼吸、
相似回答
做仰卧起坐
时
小腹疼痛
是怎么回事
答:
做仰卧起坐时小腹疼痛,
首先考虑可能由于运动过于剧烈导致腹肌过度的牵拉,引起组织挫伤出现的疼痛
。其次考虑可能由于
运动量过大导致肌肉里面无氧代谢增强
,从而产生乳酸增多,导致乳酸堆积在肌肉里面而出现酸痛、胀痛的感觉。最后考虑可能由于过于剧烈的运动继发引起胃肠功能的紊乱,导致
肠痉挛而出现疼痛
。对于女性...
为什么
做仰卧起坐小腹
很胀
答:
那是肌肉充血的感觉
。但是仰卧起坐其实不适合新手。因为正确的仰卧起坐太难,平常人很少有能做到的.什么叫正确? 1 姿势正确, 腿弯曲成90°不然会对脊柱造成非常大的压力。2. 任何基础训练都切忌惯性,也就是说,我们做仰卧起坐时要平缓的起来,轻缓的落下, 2秒起 中间停1秒 2秒落 你可能会...
昨天做俩
仰卧起坐小腹
就觉有鼓起的
感觉
,胀的疼,今小腹胀痛一天了求各...
答:
平时缺乏锻炼,肌肉对乳酸等代谢物刺激的耐受程度较低,不用担心,是正常的
。建议用热水敷酸胀出,加速血液循环,促进毛细血管充血,加快肌肉氧化物的代谢。
做仰卧起坐
的
小腹疼
怎么办呢
答:
那是因为你一开始不做,现在突然做产生的乳酸没有分解掉,腹肌就会有酸疼的感觉,没有什么事,建议你每次做之前有可能的话在外面慢跑5到10分钟再做,做完做给腹部5分钟的按摩时间,也不用什么专业的手法,划大圈
仰卧起坐
肚子很痛
答:
一般在经过一段时间的锻炼,机体适应了这种负荷的强度,就不会再产生由于乳酸堆积而导致肌肉酸痛的现象了。如何预防
仰卧起坐
后肚子疼?剧烈运动后做10分钟以上的放松活动,可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平,有利于偿还运动时所欠的氧债。同时放松活动还可以使肌肉放松,可避免由于局部循环障碍而...
为什么有时候
做仰卧起坐
时
小腹
会很痛?
答:
虽然还是很
疼
,但咬牙坚持几天就完全没有问题啦。锻炼贵在坚持,我个人的锻炼效果还算不错,我相信大家都可以的,祝你早日解决你的困惑,有一个棒棒的身体~~~补充回答:可能是近期饮食不大规律,没按时吃饭,或吃的比较多,消化问题也是一种因素,注意饮食规律~~~...
...跑步说话都没什么 就是一
做仰卧起坐
,就特别累。怎么缓解?
答:
做仰卧起坐
后
小腹
酸痛是因为要张腹肌,所以建议您继续坚持下去,等连着做一段时间不超过一个星期,就会不疼,但是中断一段时间再继续
做还是
会
疼
的,所以希望坚持下去 !
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感觉小腹有一股气很疼
小腹像做过仰卧起坐一样疼
小腹感觉有股气
感觉小腹里面有一股气
小腹部感觉就是有股涨气
下腹感觉有股气出不去
下腹感觉有股气流
上腹部感觉有股气出不来
一直感觉下腹有股气