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    • 做仰卧起坐小腹感觉有股气。还有点疼

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    推荐答案   2015-10-20
    刚开始做的时候是身体的正常反应，没关系，多做几次就会好了的。
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    其他回答
    第1个回答  2015-10-19
    没事的时间长就好了
    第2个回答  2015-10-19
    做的时候注意呼吸、
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    做仰卧起坐时小腹疼痛是怎么回事答：做仰卧起坐时小腹疼痛，首先考虑可能由于运动过于剧烈导致腹肌过度的牵拉，引起组织挫伤出现的疼痛。其次考虑可能由于运动量过大导致肌肉里面无氧代谢增强，从而产生乳酸增多，导致乳酸堆积在肌肉里面而出现酸痛、胀痛的感觉。最后考虑可能由于过于剧烈的运动继发引起胃肠功能的紊乱，导致肠痉挛而出现疼痛。对于女性...
    为什么做仰卧起坐小腹很胀答：那是肌肉充血的感觉。但是仰卧起坐其实不适合新手。因为正确的仰卧起坐太难，平常人很少有能做到的.什么叫正确？ 1 姿势正确， 腿弯曲成90°不然会对脊柱造成非常大的压力。2. 任何基础训练都切忌惯性，也就是说，我们做仰卧起坐时要平缓的起来，轻缓的落下， 2秒起 中间停1秒 2秒落 你可能会...
    昨天做俩仰卧起坐小腹就觉有鼓起的感觉,胀的疼,今小腹胀痛一天了求各...答：平时缺乏锻炼，肌肉对乳酸等代谢物刺激的耐受程度较低，不用担心，是正常的。建议用热水敷酸胀出，加速血液循环，促进毛细血管充血，加快肌肉氧化物的代谢。
    做仰卧起坐的小腹疼 怎么办呢答：那是因为你一开始不做，现在突然做产生的乳酸没有分解掉，腹肌就会有酸疼的感觉，没有什么事，建议你每次做之前有可能的话在外面慢跑5到10分钟再做，做完做给腹部5分钟的按摩时间，也不用什么专业的手法，划大圈
    仰卧起坐肚子很痛答：一般在经过一段时间的锻炼，机体适应了这种负荷的强度，就不会再产生由于乳酸堆积而导致肌肉酸痛的现象了。如何预防仰卧起坐后肚子疼？剧烈运动后做10分钟以上的放松活动，可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还运动时所欠的氧债。同时放松活动还可以使肌肉放松，可避免由于局部循环障碍而...
    为什么有时候做仰卧起坐时小腹会很痛?答：虽然还是很疼，但咬牙坚持几天就完全没有问题啦。锻炼贵在坚持，我个人的锻炼效果还算不错，我相信大家都可以的，祝你早日解决你的困惑，有一个棒棒的身体~~~补充回答：可能是近期饮食不大规律，没按时吃饭，或吃的比较多，消化问题也是一种因素，注意饮食规律~~~...
    ...跑步说话都没什么 就是一做仰卧起坐,就特别累。怎么缓解?答：做仰卧起坐后小腹酸痛是因为要张腹肌，所以建议您继续坚持下去，等连着做一段时间不超过一个星期，就会不疼，但是中断一段时间再继续做还是会疼的，所以希望坚持下去 ！
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    感觉小腹有一股气很疼小腹像做过仰卧起坐一样疼小腹感觉有股气感觉小腹里面有一股气小腹部感觉就是有股涨气下腹感觉有股气出不去下腹感觉有股气流上腹部感觉有股气出不来一直感觉下腹有股气