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仰卧起坐小腹里面疼
练
仰卧起坐
会
肚子疼
答:
2.慢慢进行
仰卧起坐
主要是以
腹部
肌肉的耐力为训练目标,因此,只有慢慢进行仰卧起坐的运动方式,比较能够确实训练腹肌的耐力。3.仰卧起坐的动作 人体上腹部的肌肉,主要有腹直肌、腹外斜肌与
腹内
斜肌。因此,如果仰卧起坐的动作,都是以上半身在矢状面 (双肩平行的起坐动作) 上的动作进行时,腹外...
腹部
后背跟做
仰卧起坐
酸疼怎么回事
答:
因为你的
仰卧起坐
动作不正规,力量都使到腰上去了,要知道,仰卧起坐是练腹肌的。具体原因:你练仰卧起坐时,身体往下落得时候,是不是根本不控制身体,让身体任由重力把你拽到底?那样是错的。仰卧起坐最正规的方法是:锻炼过程中要保持腹肌始终是收缩着的,你先做仰卧起坐起来,然后往下落得时候,...
女友来例假前一晚做了二十多个
仰卧起坐
,咋感觉
小腹
胀痛?
答:
例假就是子宫排出一层血膜,剧烈的运动会使
腹部
发热,腹部的毛细血管膨胀(热胀冷缩,你懂的),导致子宫供血不足,就会引起
小腹
胀痛。其实女生来那个都会有轻微的胀痛,但是你女朋友的这种估计就是因为运动太强烈了。建议喝红糖水(就是买包红糖给她倒进热水里),吃红枣,还有个比较省事的方法是买蒙牛...
做
仰卧起坐肚子疼
,马上要考试了。
答:
那就不要做
仰卧起坐
,进行腰腹肌的练习把,可以去视频网上搜些普拉提或者其他的腰腹肌练习的东西练练,对做仰卧起坐很有好处。我就是腰伤好了后做不起来,坚持做腰背肌训练,才一个星期,就可以多做好几个。其实普拉提一开始就是作为腰背功能康复产生的后来发展起来的。对我帮助很大的是这个:健身房...
做
仰卧起坐
腹肌有点痛 应该继续做么
答:
肌是属于不易疲劳肌肉,可以天天练。一般刚开始练习,
腹部
肌肉部位会持续酸痛一个星期左右,感觉不是很好受,一般一星期后等肌肉对这种刺激适应了后就没事了。坚持,一定要让肌肉适应这种刺激。
疼痛
还是酸痛,如果是酸又痛那是正常的反应;如果是一做
仰卧起坐
就是不能忍受的痛,那可能是腹肌拉伤了,一定...
我这周一、三做了好多
仰卧起坐 肚子
肌肉疼 下周二就要考试了、怎么办...
答:
2、一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛,何况是负重呢,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加上去。3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况,可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛,1到2天的冷敷缓解
疼
...
做
仰卧起坐
后第二天
腹部
肌肉酸痛,可不可以继续做,如果继续做有什么危...
答:
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况,可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛,1到2天的冷敷缓解
疼痛
,接着1到2天的热敷彻底消除疼痛,期间可以做一些简单活动,如散步和伸展运动等。祝你早日成功,如对您有用请【选为满意回答】,给个【赞同】表示鼓励。谢谢 ...
做多了
仰卧起坐
所引起的伤害
答:
30岁以下的女性,很多是出于防止妇科病的目的练习的,这时频率最好控制在每分钟60~70个,随年龄的增加而递减,50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者,更多的是想通过练习达到增强
腹部
力量的目的,这样要保证一分钟做60次左右。做多了
仰卧起坐
会引起
小腹疼痛
仰卧起坐做多了...
仰卧起坐
作完后
肚子
好
疼
,怎样才点快点好呢?方法呢?
答:
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
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