宝宝的免疫力不高，吃哪些食物可以提升宝宝的免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

秋冬季节来临，气温骤降，很多宝宝都会出现感冒发烧咳嗽流鼻涕的症状，这些都是抵抗力差的表现，想要提高宝宝的抵抗力，可以从食物上下手。

一、哪些食物能够提孩子的免疫力

1、菌菇类食物。菌菇类食物的多糖类有明显增强宝宝免疫功能的作用，还能够改善心血管，菌菇类中的银耳能够滋阴润肺，生津，养胃香菇和蘑菇能够预防佝偻病和贫血。

2、黄绿色蔬菜。蔬菜中的纤维素可以预防便秘，给肠道提供良好通畅的销售环境，水果中的果寡糖能够帮助肠道益菌的生长，如果孩子不喜欢吃蔬菜可以将蔬菜做成蔬菜泥或者包成丸子、饺子、馄饨，就容易接受了。

3、含维生素C的食物。众所周知，维生素C能够提高身体的免疫力，能够降低感冒的发病率，蔬菜水果中也有大量的维生素C，维生素C含量最多的水果是猕猴桃维生素含量最多的蔬菜是西兰花，这两样都可以多给孩子吃。

4、含维生素D的食物。维生素D的作用是能够预防季节性的感染，包括普通的感冒和流感，人体的维生素D含量越多，有害的病毒和细菌就越少，含有维生素d的食物有鱼肝油，三文鱼，金枪鱼，沙丁鱼，鸡蛋，蘑菇等等。

5、坚果。坚果是孩子们经常喜欢吃的零食，当孩子没有食欲的时候，可以让孩子吃一些坚果，既健康又美味，并且坚果中含有丰富的硒元素能够提高白细胞数量，而达到消灭病毒的作用。

二、结语

想要提高宝宝的抵抗力，可以多吃一些增强抵抗力的食物，不要盲目的去给孩子吃补充免疫的药，是药三分毒，天气寒冷的时候不要一直门窗紧闭，多通通风带孩子多锻炼，天气好的时候也可以多带孩子出去晒晒太阳。

Answer 2

我觉得可以给宝宝吃青椒，苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子和青菜。因为这些食物都可以提高宝宝的免疫力。

Answer 3

要多吃鱼，多吃虾，多吃鲍鱼，应该多吃蔬菜水果，比如说橙子，橘子，柠檬，柚子，菠萝，哈密瓜，猕猴桃，应该多喝牛奶，多吃鸡蛋，多吃豆制品，奶制品，蛋制品。

Answer 4

多吃牛肉，羊肉，鸡蛋，牛奶，豆制品，要多吃蔬菜水果，还要带着孩子多运动，保证充足睡眠。