属于碳水的食物有哪些?

Question

如题所述

Answer 1

碳水化合物的食物主要分为四类：

1、谷类：主要来源于粮食，包括米、面和粗粮。比如说荞麦、燕麦、糙米、玉米等。

2、薯类：主要是红薯、番薯、芋头、山药、土豆等。

3、蔬菜类：其中百合、藕所含的碳水化合物比较多。

4、奶制品：奶制品里面也含有一定量的碳水化合物。

摄入选择：

营养专家普遍认为，人们每天摄入的50%~60%的热量应来自碳水化合物。由于碳水化合物的不同，所以更多的证据表明你应慎重选择饮食。

以上内容参考：百度百科——碳水化合物

Answer 2

属于碳水的食物，比如说有馒头，米饭，水饺，面条，发糕，大饼，还有一些糖类食物，蛋糕，饼干，薯片，薯条等等

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Answer 3

含碳水化合物的第一类食物就是谷类，比如小米、大米、燕麦、玉米、面条、馒头、烙饼，那么这些谷物当中都含有着丰富的碳水化合物。含碳水化合物的第二类食物是蔬菜当中根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、山药、芋头、藕，那么这样根茎类的蔬菜当中也含有着非常丰富的碳水化合物。第三类含碳水化合物的就是水果，比如苹果、梨、桃、香蕉、西瓜，那么这些水果当中也往往含有大量的碳水化合物。