我觉得社交恐惧症的主要特征就是在人多的时候就会显得不自然，而且会有一种焦虑感，同时会强迫自己变得非常紧张，也不敢直视别人的眼睛，同时也很少说话，有的时候甚至会产生自卑的情绪，这都是社交恐惧症所带来的一些影响，也会因为他人的一些看法，从而让自己觉得不自信，从而会产生难受的心理。
现在有很多的年轻人都有社交恐惧症，尤其是在人多的场合，就会变得很不自然，就会觉得自己好像与其他人显得格格不入，然后有的时候就会找其他各种理由脱开人群，然后单独一个人，其实这不仅仅是一种内向的表现，同时是一种不自然的表现。
其实之所以会有这样的情绪产生，其实更多的是因为可能从小就有一些心理阴影，或者是遭到了其他人的不认同和不认可，从而一直带到了以后的生活当中，有的人从很小开始就不愿意与其他人交流，甚至很少有自己的玩伴，因为她觉得其他人都不理解，自己觉得她人的想法都和自己不一样，所以就把自己封锁起来，与外界隔离开来。
一般这种人在公共场所的时候，一般都是别人问什么，她回答一句，也从来会很少和他人进行攀谈，有的时候觉得自己做的很好的时候，但是拿给别人看的时候，如果别人只是轻描淡写的说了句的话，可能对她而言就会产生自卑，或者是悲观的情绪，然后就会总会看到自己不足的一面，让自己陷入一种自卑的境地。
有的时候也会有一点精神洁癖，就是自己的问题，尽量自己解决，不去让别人帮助自己，甚至有的时候别人帮助自己，自己也会去拒绝，就是不希望自己和他人有一点什么交集，也不希望自己欠他人人情什么的。
1、在人群众多的地方，容易感受孤独。
特别是在同学聚会或者参加亲朋好友宴席的时候，你明明和朋友一起去的，但是你却跟他们聊不上来几句话，总觉得自己是个透明人，想加入到他们的话题，但是又害怕自己说错话，被他人嘲笑。最后变成他们在聊天，自己一个人在旁边像个傻子一样，感觉非常的孤独。
2、跟不太熟悉的人一起聊天，会很不自在。
社恐的人他们不善于与刚认识的人交流，甚至与他们交流会感觉不适应，不舒服。就比如你下班的时候和一个不太熟的同事在地铁上遇上了，出于礼貌对方和你打了招呼，然后你就觉得异常的尴尬，因为一路都不知道说什么，甚至觉得不说电话就很尴尬，最后不是一个人盯着手机掩饰自己，就是还没到站就是借口不同路自己一个人走开了。
3、很难融入到一个新的群体
一般而言，社恐的人在人际交往中往往非常的被动，甚至有点慢热，就好比如你刚到了一家公司，你想跟同事打成一片，但是又发现他们每个人都有自己玩得要好的群体，你融不进去，如果此时有新来的，你会觉得有个伴，因为大家都是新来的，他也单着，如果没有，那么很有可能你总是一个人。
这种性格的人往往会非常的孤独，自卑，甚至有点抑郁，因为他们总是处在这种向往社交又害怕社交的矛盾之中，如果你有这种情况，请赶紧改正，就算不适应，就算是尬聊，也要人自己多和他人交流，这次才能走出自己的世界，不再孤独！
如果你有以上几种表现，多半是社交恐惧症。这是一种复杂的心理疾病，需要进行系统的干预。
如果只是暂时不愿意与人交流，觉得自己在无效社交之类的，自然也会在时间里慢慢痊愈。本回答被网友采纳
再比如，跟人聊天的时候，不敢直视别人的眼睛，一不小心对上视线时，脑袋就变得一片空白，然后开始想象别人已经看透了你，你的尴尬窘态无所遁形，最后得出结论“我再也不想出来了”。
在公共场合，特别敏感，总觉得别人都在看你，偶尔还在议论你，你便开始回想自己是不是哪里冒犯了别人。接着更加谨言慎行，处在煎熬之中，最后同样得出结论：我还是呆在家里好。