可以的，可以练下脊椎理疗瑜伽。可以试一下下面这些动作。
1、山式
2、树式
3、三角式
4、牛式
5、猫式
6、下犬式
7、半神鱼
8、前弯式
9、棒式
10、双鸽式
11、蝶式
12、单腿王鸽
13、胸膝
14、仰卧扭转
15、桥式
16、船式
17、眼镜蛇
18、蝗虫式
19、弓式
20、兔式
当你通过瑜伽来缓解背部疼痛的同时
请遵循以下提到的缓解背痛的技巧：
（1）时刻端正自己的坐、站、立、卧等姿态。
（2）避免养出懒散的不良习惯。
（3）避免用过高的枕头睡觉。
（4）保持你的背部挺直。
（5）使用热水袋改善患处血液循环和疼痛。
（6）提举重物的时候。注意弯曲你的膝盖。
（7）如果你经常背疼，请在你的饮食中增加相应的天然补品。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2018-06-26
是非常有利于的
椎间盘突出症的基本瑜伽练习应该是适当的选择身体向后弯曲的体式。可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘保持在适当位置，恢复脊柱的稳定性。向后弯曲的体式还可以促进腰椎区域的血液流动。本回答被网友采纳
椎间盘突出症的基本瑜伽练习应该是适当的选择身体向后弯曲的体式。可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘保持在适当位置，恢复脊柱的稳定性。向后弯曲的体式还可以促进腰椎区域的血液流动。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-05-10
眼镜蛇式
手臂用力伸直，上半身离地，眼睛看向正前方；保持1-3分钟。
如果在这三分钟里无聊，还可以扭扭头，缓解脖子疼痛。
这个动作对于缓解腰痛疼痛非常的有效，小编经常做，非常的舒服。
手臂用力伸直，上半身离地，眼睛看向正前方；保持1-3分钟。
如果在这三分钟里无聊，还可以扭扭头，缓解脖子疼痛。
这个动作对于缓解腰痛疼痛非常的有效，小编经常做，非常的舒服。
第3个回答 2018-03-27
这个你试下 吧
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