为什么心情总是觉得很烦躁?

总是觉得心情很烦,然后和别人讲话的时候,连我自己都觉得很不耐烦。(除了一个人以外)觉得整个人觉得很压抑,很闷。有时候都不喜欢说话,别人问什么都不想说?这个是什么原因啊?不会是传说种的忧郁症吧?吓吓~~大家帮帮忙啊,我可不想再这样下去了,要是自闭也好啊!

你好,烦躁是由压力引起的,我们在日常生活中如何缓解和消除精神压力呢?
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松,因此,人们在紧张的工作和学习之余,不多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,同时也是一种愉快的发泄方式,你就能忘掉忧虑,笑口常开。 3、出门旅游也是一种好方法。
4、有意识的放慢生活节奏,甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中,要明白悠然和闲散并不等于无聊,无聊才没有意义。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。
6、勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,而且更能使人精神舒畅,愁烦尽消,多找朋友聊天。
相信自己一定能减轻压力,神清气爽,愉快地生活!
希望以上内容对你有所帮助!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2013-11-13
我们内心的情绪是呈波浪式起伏的,其实每个人都会有烦恼的时候,人的欲望太多了!所以我们要以平淡的心态去看待得与失。生活之中不如意事之多不可预知,有一些是人力不可为的. 在心烦郁闷的时候,要学会看看自己所拥有的和自己的优点,这样你的心情也许会好点。还有就是找到自己真正感兴趣的,做自己喜欢的事充实自己.每个人都有自己喜欢的事的,只是有些人发现了并认真去做好,而有些人并不清楚自己到底该干吗,要想发现自己的兴趣 最有效的就是认真对待平日看似平淡单调的生活,多听多看多做,多交友,多交流.我个人认为解决烦恼最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天,听听音乐,看看电影,谈恋爱或者外出运动一下感受大自然的清新和宁静,释放一下压抑的心情。呵呵 人生就好像是接力赛, 没有一帆风顺的 ,但你要对自己有信心,所有的事情都会过去的!
第2个回答  2018-10-29
你好,你的情况不排除抑郁症的情况,抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,被害等妄想,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为,因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治。可以服用如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰、氟伏沙明等,药物的不良反应较少而轻微.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等
第3个回答  2019-06-11
你改变不了环境,你可以改变自己。你改变不了事实,你可以改变态度。你改变不了过去,你可以改变现在。你不能控制他人,但你可以掌握自己。有勇气改变你能改变的,有胸怀接受你不能改变的。有智慧去判断改变的与接受的不同之处,学会放弃,放下该放下的,放下了心就宽了。心累了,就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景,耳朵要多听些动听的声音,最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情!
第4个回答  2019-12-09
应该是注意力不够集中吧,肯定是你事情比较多,但是呢做着这件又想着那件没做完,不能一心一意去做事情,建议找个比较宽阔的地方,如登山,看海,通过自然的力量改变自己的心境就能去除这种烦躁的效果,以前我也跟你一样......
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