我打篮球时运动过度大腿酸痛，怎样快速恢复

如题所述

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第1个回答 2020-12-09

健身之后大腿酸痛怎么缓解？并加快肌肉恢复？

第2个回答 2020-12-16

如何快速缓解运动后肌肉酸痛

第3个回答 2018-05-25

截肢就不酸疼了

第4个回答 2013-09-25

骗人的拉,休息一天,泡个躁效果更好

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大腿肌肉酸胀是运动过量了么?答：1、如果运动过量，没有扭伤，出现大腿肌肉酸胀，这种情况很好处理，可以利用按摩的方法进行缓解症状，在按摩腿部穴位的时候，一定要注意好力度，天天坚持按摩，连续按摩几天，就可以缓解大腿肌肉酸痛的症状。2、另外，运动过量引起大腿肌肉酸涨，还可以用热敷的方法进行缓解，用小米醋，加一些水放在...

昨天早上跑步,下午打篮球,大腿有点酸,怎么办?答：按摩：对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅；热敷：是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，...

打完球过后小腿大腿酸痛?答：打篮球后小腿肌肉疼这是运动导致的乳酸堆积，这时候要多休息，一般一周缓解，打篮球运动后肌肉放松，做做推拿按摩效果会很好。进行简单的按摩揉搓腿部，能帮助腿部肌肉的放松，促进血液循环，缓解腿部抽筋的不适。具体的可以尝试用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山...

打篮球`小腿`大腿屁股`酸`而且觉得无力.`有经验的大师指点下啊...答：每天或者每周锻炼次数过多，每次锻炼强度过大，导致肌肉疲劳，从而引起酸痛。LZ以前练过长跑，如果天天练的话小腿和大腿也会出现类似的情况吧，建议LZ尽量每天都冲冲澡（有条件可以坐冲）用温水冲冲腿部，再睡一觉，应该有效果。LZ还担心的话还可以贴贴膏药。而且LZ应该注意运动的强度和次数，适量减小运动...

打篮球腿和腰酸疼怎么办答：你可以休息，一般三天身体就能把乳酸物质代谢掉如果想身体素质提高，那就继续锻炼，酸痛会延长到一个星期，但会获得一个巨大的提高，以后这样的运动量也不算啥了想恢复得快些也是要多运动，运动能加快血液循环也能加快身体代谢，先走走然后开始慢跑，做些精力性的躯体拉伸都行 ...

打球导致大腿发酸,用不上劲,用力时有点酸痛,是什么原因?答：对症下药，缓解这种疼痛和疲惫的方法就是加速排除乳酸。运动完以后可以用热毛巾热敷，加速局部的血液循环；也可在睡前给比较容易疼痛的地方上点活络油，用手搓热为止，同样是为加速局部血液的流动，使乳酸尽快的代谢/分解。此外就是要加强锻炼使肌肉增强对乳酸的耐受性。习惯了自然就不觉得痛了。

打篮球导致大腿后侧拉伤怎么办答：休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛，避免组织结疤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米）。它实际上代表着：R-休息，I-冷敷，C-加压包扎，E-提高患肢。休息可...

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