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黄豆能和排骨一起炖汤,做法如下:
准备材料:凉瓜1条,排骨1根,黄豆50克,瑶柱10克,蜜枣2枚,生姜3片
1、准备好凉瓜1条,排骨1根切块,黄豆50克(事先浸泡2个小时),瑶柱10克,蜜枣2枚,生姜3片。
2、锅里放一大碗水,烧开后倒入排骨,进行飞水处理。
3、排骨的血沫完全煮出后,倒掉血水,用自来水冲净。
4、锅中装上2升清水,烧开后,倒入准备好的全部汤料。
5、大火滚开十分钟后,转小火煲60分钟,饮用前加适量盐调味即可出锅。
参考资料来源:凤凰网-黄豆排骨汤:炖排骨加黄豆更利于健康
可以,本方具有降血糖、退热、利尿、增加食欲等功效。有的人群会因为工作原因或者生活压力,会出现精神疲乏、四肢无力、记忆力下降、心悸的现象。常服食黄豆排骨汤,对调节大脑神经、增强智力及消除疲劳,都是大有好处的。
此汤骨酥豆烂,汤味鲜香,含蛋白质、钙质、骨胶原、骨粘蛋白等;健脑益神、养血宁心、补髓养阴,对调节大脑神经、增强智力和脾弱气虚的人大有裨益。可单独服食,也可佐餐食用。1次做好可分成3顿,每天服1次,连续服3天。隔7天再做1次,可连续3-4次服。
扩展资料:
食材:小排骨、黄豆、咸盐、大料、桂皮、红枣、葱姜。
1、黄豆洗净,冷水浸泡一小时;
2、葱洗净切粒;
3、排骨洗净切3-4厘米长的小块,汆水捞起冲净;
4、煮沸清水,放入排骨、姜片和泡好的黄豆以及大料桂皮红枣,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,撒入葱粒,下盐调味即可食用。
参考资料:百度百科-黄豆排骨汤 央视美食网-四款养生食疗方
本回答被网友采纳可以一起,排骨和黄豆堪称绝配,一方面,排骨中的脂肪和胆固醇含量较高,而黄豆中富含的膳食纤维和植物固醇有助降低它们在人体中的吸收,同时,黄豆还能起到一定的解腻作用。
排骨汤温暖滋补、浓厚香醇,是大冷天里给家人的最好关怀。说起炖排骨汤的配料,那应该首选黄豆。
排骨和黄豆堪称绝配,一方面,排骨中的脂肪和胆固醇含量较高,而黄豆中富含的膳食纤维和植物固醇有助降低它们在人体中的吸收,同时,黄豆还能起到一定的解腻作用。另一方面,黄豆中富含优质的植物蛋白,能与排骨中的动物蛋白互补,更有利于健康。
具体做法是,将黄豆洗净提前浸泡一晚;把排骨洗净切块后先用沸水焯烫;把排骨、黄豆和浸泡豆子的水一起放入砂锅当中,加入适量冷水;再加入姜片、茴香、月桂叶等调料;大火烧开,然后改成微火慢炖。一直到汤香气扑鼻、肉柔软好嚼、黄豆软烂为止。
黄豆的功效有哪些
1、提升免疫
大豆含植物性蛋白质,有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质,会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白,可避免吃肉胆固醇升高的问题。
2、让头脑聪明
黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,有助于增加神经机能和活力。
3、强健器官
大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收,强健人体各组织器官。另外,它可以降低胆固醇,改善脂质代谢,预防和治疗冠状动脉硬化。
4、提高精力
大豆中的蛋白质,可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能,提高学习和工作效率,还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。
5、美白护肤
黄豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解更年期症状。此外,日本研究人员发现,黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。