我今年24岁，经常失眠睡不着觉、睡不着就喜欢胡思乱想感觉压力太大，

Question

我今年24岁，经常失眠睡不着觉、睡不着就喜欢胡思乱想感觉压力太大，有时候会有自残的行为，以前有过感情跟事业都很不顺有失眠现象时间久了头发掉的也厉害形成斑秃了，现在压力大就失眠想多了会自残想一个人待，不知道该怎么办了

Answer 1

不要瞎想，多给自己一些正能量的心理暗示。人的心念对周围的事物会有很大的影响。你要学会调整自己的情绪。建议你看一下，水知道答案，这个视频。追问

不知道怎么了，就是睡不着，经常躺床上一夜还是睡不着，压力大烦躁，最后就想自残，是不是抑郁得现象

追答

是的。
睡不着，那是神经衰弱。
建议你白天不要睡，晚上就容易睡着。还有早上早一点起床。
你平时是不是不爱运动？多锻炼一下。多做有氧运动。多看看喜剧调整一下心情。