因为身体上的病在家养了俩年，现在出门都不敢出门了，出去走路感觉很僵硬不自然,社交恐惧症越来越严重了

因为身体上的病在家养了俩年，现在出门都不敢出门了，出去走路感觉很僵硬不自然,社交恐惧症越来越严重了我该怎么办?求急！

推荐答案 2017-09-29

问一下，如果就你一个人在充满各种鲜花的公园里散步，你会感到恐惧吗？应该不会吧，应该是轻松愉快的吧。
社交恐惧症，根源在于自己吓自己，就是把周围的人都看成了能攻击或能伤害自己的东西，面对这样的情景，是人都会害怕。但如果你能把观念转变一下，把周围的人都看成鲜花一样的朋友，你与各种人相处，就像在花园里散步一样，还会害怕吗？
明白了吧，改变观念，人生从此不黑暗。观念改变，也许有点难，但你想想，一不花钱，二不费力，三没有人阻挡，怎么难了？如果不你说出一个难的理由，你可以不去转变那个害你的观念，如果不能说出理由，请大大方方地变出对你有利的观念吧。

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其他回答

第1个回答 2019-11-28

可以和家人朋友一起出门，会稍微减缓症状，或到没有人的环境去慢慢适应，或者手里拿点东西，会增加环境的安全感，或者冬天的时候把帽子带上，那样也会感觉很安全，然后再慢慢适应

第2个回答 2021-03-27

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走路不自然,放不开是什么疾病? 走路僵硬,感觉头蒙蒙的,所有人都看我...答：这不是强迫症，甚至明确的告诉你，这不是病。你只是潜意识还没有打开。只是一个心结。你应该是小时候发生过什么事情，让你产生了陌生感恐惧，你需要做一些自我心理疏导。放心，你很健康，别在乎别人，加油。如果到了适婚年龄，不妨找个对象。

20岁内向的我一直宅在家里好久了,不敢出门,怕阳光,怕人,出门就处于极 ...答：敏感、不好意思、不善交际、对于人群聚集点极为紧张、甚至言语不清，不知如何是好；其实不是怕阳光，而是担心在光线比较明亮的地方受到他人的注意，所以好像对阳光有些恐惧；自卑、不配这种心态完全是乱定论的，不是自己地位低、低劣，

宅久了很害羞,谁也不不敢见,不敢出门. 怎么克服?答：根据你的描述，可以选择一个兴趣爱好，你擅长的最好是运动项目，加一个相关的群，因为大家都有相同的兴趣爱好，所以很容易成为朋友，这样以后你也可以经常出门参与到这项运动中来。

...自卑,白天不敢出门,现在做什么事都感觉好困难,脑子变的答：如果确诊抑郁症，看有无诱因，如服用药物、躯体疾病，环境因素等如果有就去除。如果没有可以去正规医院看精神科服药，我是没见哪个抑郁症的病人被心理治疗好的。虽然心理治疗重要，轻中度抑郁可以心理治疗，也有好转，但是中重度抑郁还是推荐在药物治疗基础上联合心理治疗 ...

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