节食加运动可以减肥吗？没有刻意节食，也没有吃零食的习惯，不过三餐改吃一些饱腹感强的食物后，没有吃够一日的基础摄入量就感觉很饱了……打算每天都运动半个小时到一个小时，这样减肥对身体有危害吗？我160，54kg…orz
拼命节食能减肥吗
这样啊，那我还是尽量吃够摄入量好了。谢谢你。