什么运动可以瘦腿？

Question

如题所述

Answer 1

不管做什么运动,都是会长一些肌肉的。我是一个舞者,刚开始我是个0型肌肉腿,难看,坚持跳舞一个多小时(包括压腿、开筋、辟叉),坚持了差不多一个月就见效了,腿变自,小腿大腿瘦了半圈(运动过后一定用手给大小腿做十分钟按摩),很高兴,现在腿变好看了,只要有这毅力,你也会变美腿。

Answer 2

一个简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。

Answer 3

你可以试试每天快走，走路时要脚跟先着地，抬头挺胸直背，而且保持快速的走
路，每天必须走至少30分钟。因为快走属于有氧运动，少于30分钟没效果的哦。
我用过这方法，不仅减小腿也减大腿，还不会长肌肉。
你还可以配合按摩来一起做，会更有效的。当然一定要坚持啊，走几天是没什么
效果的，但是一两个月下来就会看到效果了。

Answer 4

平躺在床上，腿和腹部呈90°角的样子，两腿做空骑自行车的动作
15分钟左右
每天坚持
会很不错
既瘦腿又减小肚子
我试过
很不错

Answer 5

瘦腿？大腿上的脂肪多好瘦。跑步，适当的下蹲。坚持下。
一两个月就有明显的效果。