都说熬夜对身体有害，那么晚睡但晚起对身体有害吗？

Question

如题所述

Answer 1

现在熬夜似乎是每个人的通病，熬夜对身体有巨大的危害。那么问题来了，晚睡晚起对身体有害吗？正常来说每天保证八个小时的睡眠，有利于身体健康，精神百倍，是不是不管什么时间都可以呢？今天我们来讨论下睡眠的问题，如何让自己健康的睡觉呢？

研究表明：人的大脑在晚上十一点到凌晨两点是需要休息的时候，经过一整天的劳累和高速运转，这个时间需要保证它的休息，才能摆脱一整天的疲惫，正常来说，这个点就必须睡觉休息了。有些人几乎都是夜猫子，不到凌晨不睡觉，长期下去，身体会变得吃不消，晚上这段时间休息不好，很影响第二天的精神，很多女生还会面临长痘、肤色暗沉等最终导致月经不调，这都是内分泌紊乱的表现。

很多人认为晚睡但晚起，这样也保证了八个小时睡眠，事实上，凌晨两点多睡，第二天十点多起床，这样睡那么久，早上的精神是最重要的，会影响一整天的精气神。起的晚你会发现并不能摆脱前一天的疲惫，只会越睡越累，越来越疲惫，这样还耽误了早饭的时间，所以历来的一天八个小时，早睡早起还是有道理的。

现在尤其是年轻人，工作压力大睡不着是造成熬夜的最主要原因。都说很难准时睡觉，那么怎么改变呢？睡前可以喝杯热牛奶，研究表明：牛奶中含有的成分可有助于睡眠。上床一定不要刷手机，睡前可以看看书，酝酿下睡意，又或者可以听听音乐，放松一下心情，这样会让你很快入睡。所以，现在这个花季时代，不熬夜早睡早起应该成为我们标榜的，让我们一起开始养生的节奏吧！

Answer 2

身体器官是有规定的排毒时间的，如果到了时间不处于熟睡的状态身体就无法排毒，晚睡晚起对身体还是有危害的

Answer 3

晚睡晚起就是熬夜加赖床，这是不正常的生活频率，不好的生活习惯，对身体有害，应该改掉。

Answer 4

长期熬夜，会导致身体各个脏器的功能都出现紊乱，加速人的衰老，还容易导致各种疾病。

Answer 5

晚睡肯定对身体有影响的，建议还是早睡早起，调整自己的心态，让生活充实起来。