你认为晚睡晚起算熬夜吗？

Question

对身体危害也很大吗

Answer 1

早睡早起身体好这一点，相信任何一个人都知道，因为早睡早起能够让我们的生物钟比较正常的发展，对于每一个人来说，自然是促进身体健康的一个重要因素。如早睡早起的规律被打破的话，那么对于身体来说有很多的坏处，比如免疫力会降低。一天没有什么精神，这都是对身体不好的一个征兆。

宇宙也是有规律的。

晚睡晚起实际上就是打破了一个人的规律，这种情况之下对于人体造成的伤害是非常大的，所以，晚睡晚起就是一种熬夜的行为，这一点是毫无争议的事情。问怎么样，一个人应该早睡早起，保持自己的身体健康，千万不要养成一种晚睡晚起得熬夜行为，这样会让你的身体逐渐的垮掉。建议大家有一个良好的健康意识，这样你的生活才会越来越美好。

Answer 2

我认为晚睡就是熬夜。

1.人的最佳睡眠时间和深睡眠有一定的关系，因为深睡眠对人体各个机能的恢复有很好的帮助，所以最佳的睡眠时间应该是晚上十点半到十一点入睡；

2.一般情况下，凌晨十二点到凌晨一点最容易进入深度睡眠，而且还有助于激素的分泌，例如褪黑素等，可以达到美容养颜的效果。

生物钟是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。正常生物钟应该是顺其自然，来调定你的时间点，调节你的生物节律，使你能够跟昼夜的节律相吻合，它可以受到光照、运动、进食、体温等因素的影响。如果生物钟出现问题，睡眠节律也会出现紊乱，从而影响身体健康。通过日出而作、日落而息时，才能保证身体健康

Answer 3

首先，晚睡晚起，有可能属于熬夜的情况。虽然晚睡晚起，可能也睡足了十个小时，甚至12个小时，但是因为睡的时间比较晚，可能打破了人正常的生物钟，让人的生物钟发生混乱，身体就容易出现不适，就属于熬夜的现象，对于身体健康，以及精神状态，都会产生影响。

其次，也并不是说超过11点不睡觉，就属于熬夜的情况，如果睡眠的周期比较固定，那么可能都不属于熬夜的现象。比如如果能够在每天晚上12点左右睡觉，而在早上七点左右起床，那么这种睡眠的作息比较固定，就不属于熬夜的情况。

另外，如果长期有熬夜的现象，对身体还是有很大危害的，不仅容易长黑眼圈，也容易发生眼袋、皮肤松弛、长皱纹、容易变老，而且让身体机能也会有所下降，容易出现抵抗力降低的情况，各种疾病都会更容易发生。因此在日常，最好还是不要熬夜比较好

Answer 4

我认为晚睡晚起算熬夜，如果从时间角度分析，超过晚11点进入睡眠就算熬夜。如果从健康角度分析，熬夜会带来很多危害，比如诱发“胃肠道方面的问题”、“心脑血管疾病”等。

起床了，不要睡懒觉了！

经常进行熬夜的人，会在不经意中剥夺胃肠道的休息时间，胃肠道得不到充分的休息时间，就会诱发“十二指肠溃疡”、“腹胀”、“腹痛”等消化性问题，如果熬夜期间养成吃夜宵、吃零售的习惯，会加重胃肠消化负担，破坏胃在休息时间修复和保护胃人功能，极易增加患胃癌的几率。

熬夜不要吃零食，会伤害健康哟！

由于熬夜期间人们的精神状态处于紧张焦虑，导致血管收缩出现异常，在人体需要放松的时候而得不到正常的休息，使得血压高于正常人，极易引发高血压或导致病情不稳定。尤其凌晨4:00~7:00是人体心血管活动最不稳定的时段，人们最好将身体处于休息状态，避免出现心肌缺血、心肌梗死的发病几率。

早睡早起，决绝熬夜

以上就是我对熬夜的定义及熬夜带来危害的粗浅分析。

Answer 5

我觉得是算得，熬夜的标准不是说睡了多长时间而是多晚睡！所以晚睡已经符合这个标准了，当然是算熬夜的。

另外想和大家讲一下熬夜的危害，现代青年人很多都打游戏追剧，把睡觉时间一拖再拖，有的甚至不知道为什么就是不舍得睡，一直刷着短视频，这是非常不好的习惯，即使年轻也要注重身体哦。

人体是有一定的新陈代谢的，晚上睡觉的时候你休息了你肚子里的那些器官可还没有休息，你的肝脏系统正处于排毒阶段，但如果你不睡觉，他们就不能正常运作，就会错过排毒时间导致毒排不出去，对身体产生危害，有时候熬夜完爆痘、精神萎靡就是这个原因。

每天保证充足的睡眠，第二天才能有好的学习和工作状态，希望大家都能有健康良好的生活习惯。