饱腹感强,纤维素多,热量低的食物有哪些?低糖低热量水果有哪些?

如题所述

推荐答案 2019-12-27

饱腹感强低热量的食物有玉米，燕麦，苹果，红薯等。吃粗粮，蔬菜等富含淀粉，含蛋白质少的食物可以增强饱腹感，并且多吃一些富含淀粉的食物，比如玉米，高粱，蔬菜等粗纤维食物。减肥，控制饮食是一方面，主要还是要注意锻炼身体，每天多运动把多余的能量消耗掉，既不长肉还身体健康。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

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第1个回答 2018-08-24

饱腹感强的食物，可以让你不产生饥饿的感觉，脂肪类食物的作用最明显，但提供的能量多，不利于减肥，而有一类食物，可能让人产生饱腹感，并且提供的能量很少，那就是纤维素类食物，这引起食物比水果还要好。
玉米
玉米是粗粮的代表，它其中不含脂肪和过多的能量，又能产生饱腹感。

燕麦
燕麦热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。

苹果
苹果是少数含有胶质的水果之一，它可以减慢消化吸收速度，提升饱腹感。本回答被网友采纳

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低热量水果有哪些。答：低热量水果有：1、甜橙：甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。2、番石榴：番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢。3、梨子...

生活中低热量的食物有哪些?适合减肥人吃的食物有哪些?答：1、低热量的食物1.蔬菜蔬菜的脂肪少、糖分少、膳食纤维素丰富，因而热量较低。如，每100克的黄瓜只有15大卡左右，每100克的芹菜热量约12大卡。蔬菜中膳食纤维素能在腹中停留较长时间，饱腹感强，减肥效果好。2.水果水果，顾名思义，就是水分较多的果实。水果中80%~90%是水分。水是没有热量的，因...

适合减肥吃的水果分别有哪些水果答：1、甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。2、番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。

什么水果热量低还减肥答：1. 苹果：被誉为水果之王的苹果，含有丰富的维生素，有助于提高新陈代谢，防止摄入的热量转化为脂肪储存。其强烈的饱腹感还能减少食物摄入量。2. 甜橙：甜橙是维生素C和纤维素的良好来源，低热量使其成为甜食替代品。高纤维素有助于改善消化，排除体内毒素。3. 番石榴：番石榴热量低，富含膳食纤维，...

吃什么饱腹感强又减肥答：二、优质蛋白质食物鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，同时含有多种人体所需的营养素。早餐吃鸡蛋，不仅有利于增强饱腹感，还能提高身体的代谢水平，有助于减肥。三、低糖水果 苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，能有效增加饱腹感。同时，苹果的热量相对较低，含有的维生素C等营养成分也有助于身体健康...

什么食物具有饱腹感并且没有太多脂肪和热量答：1、苹果苹果既营养又富含纤维素，可称得上是冬季用途最为广泛的水果，从饮料到主蔡到甜点无所不宜。苹果热量低，富含维生素和矿物质以及纤维，这些营养元素可有助于保持血糖，抑制对高热量禁忌食物的渴望。2、南瓜南瓜富含粗纤维、维生素A和视黄醇，对经常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好...

低糖低脂低热量的水果有哪些?答：1、圣女果：圣女果又称小西红柿，它的口感非常好，受很多女性的喜欢。圣女果是一种低热量低脂肪的食物，它还有丰富的食物纤维，让人很容易有饱腹感，可以吸附体内多余的脂肪。它独特的酸味刺激胃液的分泌促进肠胃蠕动，帮助脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。2、木瓜：说到木瓜一直以来是一种非常好的减肥...

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