郁闷是种感受，同样快乐也是种感受。不要拒绝任何一种感受，这都是你的一次体会和人生的游历；当然郁闷对身体是有害的，让人情绪低落、脾气暴躁；所以我们除了正确的认识到“郁闷只是种感受”的事实外，应该用积极的态度去化解它：
1,首先认识到自己的郁闷只是暂时的并允许这种暂时，就象人走路走累了可以暂时喝口水歇息下而不是永远就不走了；人生也一样，在经历一段雄心壮志后，暂时情绪的低谷是正常的。
2,先把最坏的结果想出来。当你面临一些困境的时候，我建议你静下心来，将事情的结果分析出来，并想出最坏的结果。比如你工作上有困境，那么你最坏的结果是什么？被辞职。我想最坏也不过如此了，至少你不会丢了性命，也不会被饿死，只要生命还在，你就有机会，不是吗？何况也许你现在的处境还没到被辞退的那一步呢？
3,想象自己很快乐，其实有的时候假装是一种很好的自我调节的办法。在你郁闷的时候，不妨对着镜子给自己个笑脸，想出自己意气风发时候的样子并模仿一下，然后装着很开心的样子去上班，也许装着装着就成了真的啦！
找人聊聊天的,或许找个陌生人(永不认识的)谈谈心事,当你说出自己的心事后,心情就不会郁闷拉.
为什么心情很郁闷?,找到原因,想办法克服他.
和好友谈谈心会好些的!
要知道自己是因为什么事情郁闷的，其实有些事情不要想得太多，让一切顺其自然，幸福靠得只是临门一脚，并不是你思前想后就能变为和你想象中一样的，放松心情，去吹吹海风，去山中漫步，去与朋友聊天，去帮助一些需要帮助的人……让一切自然就好！
反正你可以上网，就聊Q咯。Q没人的话就上网看看网站，或者是看录象了。再不行的话就出去走走，或者是买一大堆零食边看录象边吃。建议很多吧！哈哈
找点事来做嘛!
很简单，实在没事做，就去帮助别人，不想帮助别人就和别人去玩，多社交。
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