我很郁闷怎么办呢？

Question

问题描述：前天晚上梦见前女友了，一晚上都是之前的爱情往事，梦里哭了，手拉着不放，起床后，打开空间，发现访客里有她的印迹，又不敢给他打电话，心里各种矛盾，吃饭没胃口，睡觉睡不着。想得到怎样的帮助:我很郁闷怎么办呢？

Answer 1

当心烦的时候一定要做一个自我的调整，自我的调整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一块玩会，可能有人陪你聊聊天可能一会烦躁的心情就忘了，所以这是自我调节的一个方法，还有另一些方法就是培养自己的一些兴趣爱好，一定要让大家记着，无论是心烦的还是郁闷都要有一定的兴趣爱好，可能就能帮你缓解这些不良的情绪状态，比可以练练唱歌、我可以画画画，既是一种业余爱好又是一种自我调节的一些方式，当然再说另一种就是运动，运动国内外的研究都能够帮助减轻或是减少一些体内的引起焦虑、烦躁的这样的物质，所以运动疗法又是现在提的特别多的一些自我调节的这些方法，只是也要顺便告诉大家，好多的烦躁或郁闷，如果自己不能完全调节的时候别忘了还有心理工作者，还有心理医生，还要到相应的医院得到比较恰当的、准确的、合理的治疗。

Answer 2

肯定是因为遇到暂时解决不了的问题了，先暂时放下眼前的困难，去做点自己最喜欢的事情，等心情放松下来再想解决办法。或者把为什么郁闷和身边人分享下，也许他（她）们会给你想要的答案

Answer 3

你这是想你前女友了。这好办，找到他的联系方式，直接打个电话给他。

Answer 4

不会要得抑郁症吧？找一些开心的事情，看看电视什么的。烦！心的事都放一放。

Answer 5

首先心态必须好，没有过不了的坎，多与朋友，同事聚聚，和闺蜜谈谈心。