排寒祛湿的食物有哪些？

Question

最近感觉湿气比较重，有什么食物可以祛湿的吗？或者有什么方法可以祛湿

Answer 1

体内湿气重？不妨常吃这4物，排毒祛湿，湿气可能“悄悄”溜走！
1、薏米
薏米对我们来说非常熟悉，薏米是日常生活中常见的一种粗粮，营养价值可以说是非常高的，而且薏米具有消肿利尿、健脾祛湿的作用，那么对于体内湿气较重的人来说，可以适当的吃一些薏米，这样可以起到祛湿排毒的作用，有利于促使体内的垃圾和湿气排出体外，缓解湿气重的现象，对身体健康非常有利。
2、山药
山药对我们来说并不陌生，山药是日常生活中常见的一种蔬菜，在生活中深受人们的欢迎，山药的营养物质非常丰富，其中富含大量的淀粉酶以及黏性蛋白质，而且山药具有祛湿的功效，对于湿气较重的人来说，可以适当的吃些山药，这样可以促使体内的垃圾和湿气排出体外，起到祛湿排寒的作用。
3、黑芝麻
黑芝麻是日常生活中常见的一种食物，生活中很多人都喜欢吃黑芝麻，黑芝麻的营养价值非常丰富，其中富含大量的维生素以及各种矿物质，而且黑芝麻属于一种温性的食物，那么对于体内湿气较重的人来说，可以适当的吃一些黑芝麻，这样可以促使体内的温度上升，促使垃圾和湿气排出体外，有效的缓解湿气重的现象。
或者日常可以喝一些祛湿茶来祛湿，像南芪薏仁茶，红豆薏仁茶这些都有不错的祛湿效果

Answer 2

除湿的食物有很多，首选薏米，薏米除湿的效果是最佳的。但是要坚持长期服用，才会起到除湿的功效。绿豆，绿豆也是很好的祛湿食物，但是绿豆煮粥或者煮绿豆水，不要将绿豆煮黄，才会起到除湿效果。萝卜，萝卜可以化痰，萝卜也同样具有祛湿的功效。红豆不仅有消肿的作用，而且去湿效果也是非常的好。山药不仅对胃好，而且山药与薏米一起食用，也会很好的祛除体内的湿气。

Answer 3

临床上常见的祛湿食物有白扁豆，薏苡仁，荷叶、藿香、豆蔻，砂仁，山药等食物。可以用这些食物熬粥，或者是泡茶，也可以用苏叶陈皮炒莱菔子山楂，一同放入茶碗，加沸水泡开的茶叶代茶饮，有解表化湿，消食化滞的功效。可用于胃肠不适，胃脘胀满等症。

Answer 4

排寒祛湿小方法（一）：内补法：生姜去皮切丝，黑醋浸泡，早上配合粥饭进食；生姜去皮切片，可配合枸杞、红枣煲粥煮水进食。（注意：姜最佳食用时间为早上至中午，午后至晚上禁忌食用。）
排寒祛湿小方法（二）：外补法：晒太阳。太阳是地球能源的源头，人体接收太阳能源的“电池板”在背部督脉系统，外补补充热源最好的方式是“背部晒太阳”20～40分钟。（注意：可根据天气、环境等因时因地选择。）
排寒祛湿小方法（三）：养生法：热水泡脚，每日一次，每次30分钟，可放入4~6去皮姜片。（注意：水温不宜过凉或过烫，温度适宜即可。）
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