早餐一定要吃饱,有哪些美味又简单的早餐推荐?

如题所述

相信大家都知道一日三餐在健康中占有很大的比重,而三餐中最重要的是早餐,不是有句俗语说吗“早餐吃得像皇帝,中餐吃得像贫民,晚餐吃得像乞丐”,那么,早餐不光吃得像皇帝,还要吃饱,因为,只有足够的能量才能满足一上午体力和脑力劳动的需要,那么早上一般赶时间上班,很难有充足的时间花在做早餐上,下面我给大家推荐几款美味又简单的早餐做法。

【鸡蛋面糊饼卷三丝】

所需食材:鸡蛋、面粉、植物油、盐、熟黑芝麻

辅料:土豆、胡萝卜、青椒

制作:准备一个面盆,打入一颗鸡蛋,再放入两勺面粉(面粉的量可以根据家里人口数决定)、适量盐、胡椒粉;倒入清水,边倒边搅拌,搅拌成容易流动的面糊;电饼铛预热,刷上少许植物油,倒入一勺或两勺面糊,用刮刀或铲子推开、刮薄,上面再撒上熟黑芝麻,盖上电饼铛盖子上下火加热,因为饼比较薄,不到一分钟就熟了,全部烙好后,卷上自己喜欢的蔬菜,或涂上辣酱、卷上火腿肠、小青菜即可享用了。

【蜜红豆玉米面松饼】

所需食材:玉米面、鸡蛋、小麦粉、酵母、自制蜜红豆、植物油

这是个发面松饼,不过可以头天晚上预备好。

制作:盆里放入一勺玉米面,倒入开水,把干粉全部烫熟,稍微放凉,放入两勺小麦粉,打入一颗鸡蛋、3克酵母,接着倒入温水或凉白开并不断搅拌,最后成稍微能流动的面糊,盖上盖子放入低温处发酵。早上把发酵好的面糊用筷子搅动排气,电饼铛预热,刷上少许植物油,倒入一勺面糊用铲子推薄,上面撒上自制蜜红豆,盖上盖子上下火加热,很快一张美味的松饼就熟了。

【芹菜叶鸡蛋饼】

所需食材:芹菜叶(任何青菜都可以)、鸡蛋、盐、胡椒粉、植物油

做法:你可以用自己喜欢的任何青菜,或者用冰箱现有的青菜都可以。洗净青菜,沥干水分,再用刀剁碎,放入大一点儿的盆里,打入两颗鸡蛋、撒入适量盐、胡椒粉,用筷子搅拌成稀糊状。电饼铛预热,刷上少许植物油,倒入一勺面糊,再用铲子推薄,盖上盖子上下火加热,等表面定型再用刷子涂层薄油,烙熟即可。

【豆浆渣鸡蛋饼】

所需食材:豆浆渣、鸡蛋、面粉、香葱、盐、油、熟黑芝麻

制作:如果你早上预约了豆浆,豆浆过滤后,豆浆渣倒入大一点儿的盆里,打入两颗鸡蛋,加入少许香葱碎、适量盐及面粉,搅拌成能流动的面糊;电饼铛预热,刷上少许植物油,到入一勺面糊,盖上盖子上下火加热,等上面稍微定型,撒上少许黑芝麻,继续加热,最后两面金黄,按下能回弹即熟。

【洋葱圈鸡蛋饼】

所需食材:洋葱1个、鸡蛋、面粉、虾仁、胡萝卜、盐、青椒、胡椒粉、植物油

制作:首先把洋葱横着切成厚度约一公分左右的片,大一些的圈留着备用,把小洋葱圈剁碎,放入大一点儿的盆里,打入一颗鸡蛋,再加入胡萝卜碎、青椒碎、虾仁碎、一勺面粉、适量盐、胡椒粉、一勺植物油,再倒入少许水,搅拌成稍微干一点儿的面糊,电饼铛预热,涂上少许植物油,把大洋葱圈摆在上面,中间倒入面糊,摊平,盖上盖子上下火加热,烙至熟透且两面金黄即可。

【鸡蛋馒头片】

所需食材:剩馒头、鸡蛋、食盐、植物油、熟黑芝麻

制作:把馒头切成约一公分左右的厚片必用;鸡蛋打入碗中,加入适量食盐打散至挑不起鸡蛋清,之后把馒头片放入,使其全部裹上鸡蛋液。电饼铛预热,刷上少许植物油,把裹满蛋液的馒头片摆在上面,再撒些熟黑芝麻,盖上盖子上下火加热,煎至两面金黄即可。

【鸟巢土豆丝饼】

所需食材:土豆、青椒、鹌鹑蛋、面粉、盐、油、胡椒粉

制作:土豆用插菜板擦成细丝,放入清水中洗去表面的淀粉,控干水分倒入大一点儿的盆里,加入青椒丝、少量盐、胡椒粉,再放入少量面粉让土豆丝表面裹上面粉即可。电饼铛预热,涂上少许植物油,用筷子夹起土豆丝放入电饼铛里,整理成鸟巢状,中间打入一颗鹌鹑蛋,盖上盖子山下火加热烙熟即可。

总之,有一个万能的电饼铛,很多早餐饼都能轻松搞定,省时省力,而且手不粘面就能做。怎么样?这些早餐饼有您喜欢的吗?学会了也做起来吧,早餐一定要吃饱吃好哦!

好了,关于几种简单美味的早餐推荐就到这儿了,喜欢就转发分享给亲朋好友收藏吧,如果您有好的建议,欢迎在评论区留言分享,也希望您提出宝贵意见,再次感谢您的阅读。

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第1个回答  2020-12-02
美味又简单的早餐有,1:牛肉面,牛肉面作为众多人喜爱的早餐,味道鲜美,一碗牛肉面作为早餐可以振奋一整天2:肉包子,肉包子做法简单方便携带同时味道也非常可口非常适合上班人群作为早餐。3:豆浆油条。油条的酥脆配上豆浆的鲜甜,是老少皆宜的美味
第2个回答  2020-12-02
早餐一定要吃饱,我个人觉得这些早餐既美味又简单,自制三明治,还可以烤面包,还可以煎鸡蛋,还可以做鸡蛋饼,豆浆,牛奶,油条等等。
第3个回答  2020-12-02
美味又简单的早餐可以选择喝粥,吃米线、面条、卷粉,或者鸡蛋搭配牛奶再加点水果,这些都是比较清淡、健康、美味的食物,并且做起来不麻烦很快速,早餐不宜吃得太辛辣油腻,适量且营养才重要。
第4个回答  2020-12-02
早餐一定要吃饱,有一些美味又简单的早餐推荐,比如说红豆米饭,虾仁炒饭,华夫饼,火腿鸡蛋三明治,肉夹馍等等,这些早餐的营养非常丰盛。
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