截至2020年11月，邵阳市常住人口为6563520人。
截至2018年底，全市户籍总人口828.28万人，比上年增加1.82万人。全市常住人口737.05万人，其中男性人口384.27万人，女性人口352.78万人，城镇人口和乡村人口分别为350.02万人和387.03万人，城镇化水平为47.49%，比上年提高1.6个百分点。
65岁以上老年人口80.56万人，占总人口比例达到10.9%。年内出生人口7.52万人，出生率9.08‰，死亡人口3.75万人，死亡率4.53‰，自然增长率4.55‰。
人文文化：
邵阳方言（湘语-老湘语；西南官话）：作为老湘语、邵阳话与衡阳话较为接近，亦与西南官话也较为相近，细分而言，可以分以县城两市镇为代表的邵东话；以廉桥为代表廉桥话；以火厂坪代表的火厂坪话；以佘田桥为代表的佘田桥话；以灵官殿为代表的毛和殿话。
整体而言，邵阳市区、邵东、新邵、邵阳县和新宁话比较接近，接近西南官话；隆回话鼻音重。
以上内容参考：百度百科——邵阳
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