杂粮零食也就是用杂粮制做而成的零食，适当的吃杂粮零食，不但能够做到充饥、充饥的功效，还可以为身体补充多种多样营养元素，使大家可以有着更为健康的身体。自然，杂粮零食的类型还是有很多种多样的，大家能够依据自身的爱好开展挑选。
下边就为大伙儿强烈推荐五类杂粮零食。
1、贝氏多口味条装麦片
冲泡开以后奶香味十足！而且30秒快速冲泡，超级的方便。这款麦片还有一个我非常钟意的点，就是它有非常多种口味，好像一共有28个味道，而且不止有燕麦片还有藕粉、芝麻糊等，换着花样来，根本吃不腻。
我最喜欢的就是坚果水果麦片，白桃乌龙、芒果椰子都是我反复购买的，还有我最近解锁的两个新口味：草莓燕麦奶昔和海盐芝士燕麦片简直绝绝子！
2、有零有食豆乳威化饼干
这款豆乳威化饼干的主原料是大豆和牛奶，所以它是一款粗粮零食哦，不仅营养而且低卡。这款威化饼干是由四层脆皮与三层豆乳夹心组成，一口下去肉眼可见的大分量豆乳令人吃了还想吃，吃完之后满嘴留香，奶香味十足，无论是下午饿了的时候或者是看剧的时候来上一包都是非常享受的。
3、田园主义全麦杂粮薄脆
粗粮也能做出美味的薄脆，真是一道解馋又有营养的零食，这款全麦杂粮薄脆主要用到的食材有全麦粉、红豆粉、玉米粉、薏米粉、红枣粉、莲子粉，喜欢养生的友友们，应该对这些食材都不会陌生吧，每一种食材都是营养满满哦。
虽然这款全麦杂粮薄脆吃起来又脆又香，但是它可是非油炸食品，怕胖的友友们，也可以放心地吃哦。
4、番薯鲜森红薯干
最开始是隔壁同事买了一袋新红薯干，我带着试一试的心态拿了一根，咬的第一口，就让我双眼放光。太好吃了，琥珀一样的薯肉，泛着一股甜甜的红薯香气，Q 弹的薯肉和牙齿纠缠在一起，但很快就会分离开，完全不粘牙，Q 软无筋，又筋道十足，太带劲了！吃不出任何糖精的味道，天然蜜薯的滋味和像儿时一模一样，甚至更甜！
5、姐馋粗粮玉米酥
姐馋粗粮玉米酥非常的吃，酥酥脆脆的，有蜂蜜红糖和花生芝麻味儿的，味道一级棒，是那种老式小零食，而且配料也非常的干净，添加发货速度很快，都是独立包装也非常的干净卫生，吃起来非常的方便。
以上就是我推荐的五款粗粮零食，你还有什么好吃的零食推荐可以在评论区留言！
细粮好吃，粗粮营养又健康，零食中有很多粗粮零食是非常棒的，下面我分享5款我回购无数次的粗粮小零食！
1、慢糖家的饼干
这家饼干也是低GI的，完全可以放心，他家是专研慢升糖配方的，全谷物配方更健康！没有乱七八糟的添加，贼安心，饼干一盒里10小包，一小包3块饼干，一打开就是全谷物香味扑面而来 越嚼越香，饱腹感十足，完全避免嘴馋乱吃零食！吃完测了血糖稳的不行，开心！
2、全麦黑巧欧包
纯正黑麦！0脂！无蔗糖无油！中间巧克力也是纯黑巧不加糖，整个欧巴热量极低！！但是口感会比较粗糙，类似大列巴！巧克力很苦，加热会流心，爱喝黑咖啡的人可能会喜欢，不过还是理性入！我是用来抑制食欲的时候嚼，还挺降低食欲的
3、奇亚籽益生菌威化饼干
无蔗糖和反式脂肪！成分里的高蛋白+益生菌更好吸收！墙推海盐芝士味！四层夹心超级满足！吃起来一嘴巴咸奶香味～奇亚籽更有饱腹感！！独立包装，馋嘴的时候来一块～
4、奶酪玉米片
开袋就是很浓郁的奶香味，每一片都有满满的奶酪涂层 但一点儿也不会腻!吃起来细腻清香。鲜香中还带有奶油的味道，越嚼越香，追剧没忍住 一口气炫了一大袋…
5、黑芝麻香酥饼
这个黑芝麻香酥饼都是小包的包装，开袋即食。没有添加剂那些杂七杂八的东西，属于非常健康的食品。对于我这样想养头发的简直太友好了完全不用担心会对身体有影响。把它当零食吃，口感酥脆，轻甜不腻还不粘牙，每次吃过满嘴留香，回味无穷。
老实说最近因为忙工作的事我的作息还蛮不规律的，肠胃也老是出毛病，所以最近一直都在调整饮食，加强锻炼。但是作为社畜的我每天睁眼就开始忙着工作，无论是早饭、午饭还是晚饭都是潦草解决，很多时候就是对付两口就又要“献身”于电脑桌前。饭没好好吃再加上一直工作，我的肠胃负担难免变得很重，为了解决不好好吃饭从而导致的时不时蹦出来的饥饿感，还有自己嘴馋的毛病，我打算搜罗了一些网上热卖的零食囤积在工位上。
但是市面上一些常见的零食热量很高而且不是很健康，有的时候吃多了会觉得很腻，而且作为在减脂期准备美美迎接夏天的女孩子来说，吃着这些零食真的会有很强的负罪感！因此在反复纠结之下我选择向健康迈进，最终选择了耶米熊的全麦面包。
相信提倡健康生活的当下，很多人都知道全麦面包的营养价值是要比白面包高的，含有丰富的粗纤维、维生素E、锌、钾和B族维生素，无论是在国内还是国外都是比较火的健康食品。但大家也都知道由于我们在饮食方面越来越精细化，所以我们对粗纤维的摄入实际上是不够的，但很多人也因为这啊那的限制根本没时间和精力去仔细规划每天摄入的营养，我也一样，所以囤一些全麦面包，无论是当早餐还是拿来解馋都是相当不错的选择。
刚收到的时候我还是很担心这个牌子的全麦面包会不会不好吃，因为自己之前买过其他牌子的又干又硬已经有心理阴影了，所以这次买的时候也是做好了功课对比了好多品牌才下的手。
到手的时候真的有被可爱到！面包的个头大小适中，每一个都有独立包装，干净又卫生。不像以前买的一整个包装的，耶米熊的这个吃多少拿多少随拿随取非常方便。
吃之前我还特地看了看他的成分表发现非常得干净，打开包装之后就是一股小麦清香扑鼻而来，光是闻着这味道就感觉健康生活在向我招手。刚放进嘴里的时候麦香浓郁，轻轻一抿，面包触达上颚，柔软轻盈的面包体在口腔中融化并释放出属于麦子最原始的香气，让人仿佛置身于随风翻滚的麦浪中。由于是用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的，所以一开始并不会像普通面包一样甜，但是在经过了一番咀嚼之后原本只有麦香的面包渐渐渗透出一丝丝清甜，但这个甜味却并不腻人，反而让面包更加的可口，增加了面包的适口性。因此在吃耶米熊的全麦面包的时候我不会觉得难以下咽。
后来在网上冲浪的时候看到网红七七也在推荐这个全麦面包，瞬间觉得自己眼光不错捡到宝了，于是又回购了好多拿回家给家里人分着吃。家里的老人小孩都尝过了，对这个全麦面包赞不绝口，都说吃起来无论是味道还是口感都和市面上一些全麦面包不一样感觉更松软更可口。
总的来说，耶米熊的这款全麦面包吃着真的给我很大的惊喜，没有想象中的难嚼反而麦香十足松软可口，独特的面包工艺和考究的用料让人不仅吃得舒心更放心。在满足我们口腹之欲的同时还能为身体补充日常所需的营养，无论是当作早餐还是日常的休闲小零食都是不错的选择。特别是对于要减脂的我来说，混合着减脂餐吃这个低卡低热量的全麦面包，既能让我填饱肚子增加饱腹感减缓饥饿的感觉，还不会让我在吃的时候因为多吃了东西产生负罪感，真的算得上我近期的心头好了！我想应该没有人会拒绝这样美味又有营养的全麦面包了吧，想吃小零食又不想长胖的姐妹快冲鸭！
本回答被网友采纳粗粮零食中，全麦面包算是一种，全麦面包不仅可以用于做零食，还可以当做主食来吃，早上和晚上都可以吃全麦面包，白天饿了的时候吃全麦面包也是很好的，这种食物的热量比较低，吃了能让人有饱腹感，这样可以减少其他主食的摄入量，对于减肥是很有帮助的。
红豆薏米燕麦饼干，也是一种对减肥很有帮助的粗粮零食，这种饼干在饭前吃，可以增加饱腹感，在吃饭的时候不会吃很多主食和菜品，而且红豆薏米还具有一定的排湿功效，身体中的湿气被排出去之后，身体由于湿气发胖的情况就会得到改善，体重也会得到减轻，所以在平时尤其是在饭前吃点红豆薏米燕麦粗粮饼干是对减肥很有帮助的。
粗粮薄脆锅巴也是可以当做零食吃的，锅巴一定要买烘烤的，不能买油炸的，所以要在购买的时候，看清楚做工，否则吃了也容易导致热量堆积。
除了这些粗粮零食之外，水果燕麦片也是一种可以帮助减肥的粗粮零食，燕麦片可以用奶或者酸奶来进行冲泡，也可以用于直接吃，不仅口感好，营养丰富，还能提高肠胃蠕动的速度。
1. 燕麦饼干：燕麦含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以制成饼干，口感香脆，健康美味。
2. 红豆糯米团：糯米含有丰富的淀粉质和膳食纤维，红豆含有丰富的蛋白质和矿物质，两者搭配制成的糯米团，口感软糯，甜度适中。
3. 紫薯脆片：紫薯含有丰富的维生素和矿物质，可以制成脆片，口感脆爽，健康美味。
4. 黑芝麻糊：黑芝麻含有丰富的蛋白质和脂肪，可以制成糊状食品，口感香甜，有助于补血养颜。
5. 红枣核桃糕：红枣含有丰富的维生素和矿物质，核桃含有丰富的蛋白质和脂肪，两者搭配制成的糕点，口感香甜，营养丰富。