总是想吃东西但控制不了怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。

当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧。

方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。

方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。

方法3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。

方法4：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力

Answer 2

总是想吃东西，但控制不了的时候，你就可以让自己的舍友督促自己，我自己就是一个自控能力特别弱的人，我经常会吃一些零食，但是会发现容易长胖，我自己就是非常介意自己保持胖胖的身材，所以每次想吃东西的时候，我都会让自己的舍友提醒自己，要一直损自己，这样自己就不会有吃零食的想法了，就会控制住自己，保持一个很好的身材面貌。

Answer 3

总是想吃东西，但控制不了的时候你可以把自己的零花钱交给自己的哥哥或者父母，因为如果你自己的生活费是非常的有限的，你自己就没有钱去买很多的零食，自然也就会控制住自己，如果你自己的生活费特别的充足，还有买零食的零花钱，你自己肯定就会买各种各样的零食，因为你有资本，当你没有钱的时候你就没有办法不进行控制，所以可以把自己的零花钱给自己的哥哥或者妈妈，让他们帮自己保管。

Answer 4

我通常会在我特别想吃东西的时候，我就去做一些事情去转移自己的注意力，比如说我这段期间在减肥而很多食物是我之前特别爱吃的，比如说炸鸡，在晚上的时候，我会特别想吃炸鸡，但是为了减肥一定要忍住，这个时候我就会赶紧洗脸，赶紧去睡觉，就避免这样一件事情发生。

Answer 5

当你越克制自己的时候，你就会越想吃某一件食物，所以这个时候，我们要通过调整自己的心态来改变自己一直想吃某一件东西的这样一个意愿，比如说我们今天晚上就想吃蛋糕，但是我们可以把这样的一件食物换到明天下午的时候再去吃，这样还会给自己明天一天增加一个动力，多好的一件事情。