很多家长见到孩子心不在焉、无精打采的样子，就忍不住想要斥责孩子，或是不停地唠叨、提醒，但总是收效甚微,颇感无奈。
真正能从根本上解决问题的，是要调动孩子的自主性，让孩子有自己做决定的感觉，哪怕一开始孩子的决定不太合理，家长可以通过和孩子分析，帮助孩子调整。
2.拆分任务，分阶段完成
孩子容易被外界刺激影响注意力，更多的原因是孩子对要做的事情没兴趣、任务难度大。当孩子对要做的事情感兴趣、有信心、感觉自己能胜任的时候，往往会注意力更集中、更积极地去完成。
在这种情况下，父母可以和孩子商量着做好计划，将总任务拆分成一个个小任务，引导孩子理清思路，逐个完成，变定时为定量。
3.孩子专心做事的时候，不要打扰他
不要单纯依照自己的思维去判断孩子累不累、渴不渴、需不需要帮助。父母只需安静地在旁边陪伴，观察孩子的状态，直到孩子主动请你加入或帮忙。
4.营造安静、简约、整洁的家庭环境
因为孩子年龄小，大脑发育不完全，自控能力较低，容易受到多变、新奇事物的影响，所以外在环境对孩子注意力的影响也很大。孩子在游戏的时候，最好给他一个安静、整洁、简单的空间：房间收拾整齐，减少有电视、电话等声音的干扰，父母也尽可能不在孩子游戏时进进出出，大声谈话。
定量学习，可以帮助孩子在学习过程中有更为明确的目标。如果在规定时间内，孩子能够保持注意力专心完成学习任务，父母应给予一定的口头表扬，并预留出休息时间，然后以同样的方法继续完成接下来的学习任务。
而如果孩子已经可以适应这种模式之后，就可以进一步的延长单次学习的时间了。让孩子在审题的过程中，不断列出题目要求，以避免走神。这对于孩子自信心的培养无疑是有着重要的积极作用的，让孩子认识到「我有能力集中注意力」。
2.鼓励孩子培养兴趣
在日常的学习和生活中，要经常给孩子以鼓励，尤其是当孩子做他们所喜欢做的事情的时候，不要过多的打扰。
良好的注意力是小孩今后学习的有力保证，而注意力不是天生的，它需要后天的培养。当小孩的注意力总是被破坏，总得不到爱护时，注意力就会慢慢涣散。因此，请让小孩镇定地做完他投入的“工作”。在不受打搅的前提下，注意力是小孩自然具备的一项品质。
培养小孩注意力的8种方法:
1、让小孩在规定时刻内分时期完成学习任务，改定时为定量。假如小孩能够用心完成，父母要给予一定鼓舞（夸奖、触摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当小孩能够做得专门好时，可逐步延长一次性集中做题的时刻。要求小孩在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强小孩的自信，让他感受“我能自觉集中精力做好一件事”。
2、平常多鼓舞，不干扰小孩做好他喜爱做的情况。当小孩用心于做他的小手工制作或观看小动物而不记得了吃饭时，父母切记不要干扰小孩，而是耐心地等他把工作完成。要明白，小孩沉醉于他的爱好同时，确实是在无意中培养自己的注意力呢。
3、教小孩学会分配时刻，当他在相对短的时刻内集中精力做好功课，便有更多的时刻做其他情况。小孩学会自己掌控时刻，有成功的感受，做事会更加自信。
4、大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时刻（10-20分钟）让小孩选择他们喜爱的小文章大声为父母朗读，这是一个使小孩口、眼、脑相互和谐的过程。小孩在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。
5、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。小孩的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。小孩们都喜爱颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，幸免小孩把它们当作玩具来玩；小孩的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地点；小孩学习的时候，更不能有电视机、等声音干扰；父母也尽可能不在小孩学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于小孩集中注意力，为小孩创设安静、整洁的环境。
6、在日常生活中，不要给小孩买过多的玩具和书籍。我们经常看到如此的情形，家长给小孩买了专门多的玩具和书籍，但是小孩往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩那个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让小孩注意力涣散。
7、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锤炼观看力、注意力、经历力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时刻不可过长，但往后可延长练习时刻，一定要每天坚持练。能够给予红五星奖励或打分。
8、采纳盯点法能够随时训练的，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就能够的，还能够采纳舒尔特训练法。那个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。