抽筋时应注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

：腿抽筋了需要注意不要剧烈运动，用手适当的按摩腿部，可以有一定的缓解作用，并且平时多补充钙物质。
腿抽筋有可能是因为患者身体的钙物质缺乏，也有可能是运动过度导致的，所以腿抽筋之后，一定不要再继续跑步，避免出现二次抽筋，导致肌肉拉伤。
另外腿抽筋有可能是缺钙引起的，建议患者平时多补充钙物质，尤其是运动员，对钙物质的需求比较大。

Answer 2

是D了，正确的处理是头后仰，采用仰泳漂浮姿势，尽量使口鼻露出水面，身体放松，根据抽筋的部位（手、大腿、小腿或腹部），采用反方向牵拉，注意务必克服紧张。多做几次就好。腿抽筋可以顺着抽筋的力量蜷缩肢体，再伸直，多做几次自然就好。

手指抽筋时：在游泳时，如果手指发生了抽筋的情况，就将手指紧握住成拳头，然后再用力张开，反复并且迅速的几次，直到手指肌肉的抽筋缓解为止。

头后仰可以增大处于水中的体积，增大浮力，同时尽量使口鼻露出水面，防止呛水。不使劲挣扎可以节省体力，等待救援。而将手上举不正确，越挣扎就容易呛水。

扩展资料：

如果遇到危险、身体不适、肌肉痉挛等突发情况时，需要及时通过紧急呼救或其他醒目的方式互换救生员及周围人员前来救援，然后再根据现场情况自救。

因身体难受、体力不支等因素无法通过语言来呼救时，最好的呼救方式时，放松身体仰卧在水面上，然后徐招手请求救援。在救援人员还未赶到时，要想方设法慢慢靠岸，等待施救。