怎样锻炼指头的穿透力（最近练点穴）

Question

不要废话 不要复制
怎么锻炼指头的穿透力 详细答案最好~！
跟拳头的穿透力相似的 但比拳头的厉害多了
还有怎么锻炼指头的硬度和力量一起讲讲
指头的劲力和气的练法
还有清大家别说些没用的谢谢 本人现在能3个指头做俯卧撑 正在尝试两个指头

Answer 1

给你说一下本人的练习方法，自我感觉效果很不错。具体分三个阶段练习。一、由立正式开始，双脚分开与肩同宽，身体前倾下弯 双手5指分开撑地（尽量把自身重量集中到手指上面）从开始的一分钟逐步坚持到30分钟以上 （随着功力的增长依次去掉无名指、小指、大母指，改为食指与中指练习。（要点：练习时指头尖部位着地并且保持手指直力不能弯曲，双指头能支撑10分钟之后可进行下一步练习）第二步双龙嬉水。用双指头做俯卧撑练习从第开始能做第一个坚持到100个方可接着第三步的练习。（练习期间，只要有空就可以用二指去点击物体，（如沙包、桌椅、木板等等应由软到硬去击打，开始可点软的物体如皮沙发，尽量用指尖击打，不能怕疼，不过应使用适当的力度，量力而行，控制在自己承受范围内）最后一步：翻江倒海式 就是靠墙倒立练习，开始练习时10指着地，随着功力的增长慢慢过度到双手两指支撑，坚持到10钟最后过度到一只手两指倒立。（全部功法达到要求后此时你的指力能让普通人刮目相看）（注意练习第三步时应注意安全，在做两指倒立时 靠墙时先用5指支撑，待调整好姿势后在减去其他指头使用两指支撑。（第三步很困难也存在一定的危险，所以前两步的练习必须达到要求后才可练习这一步。切记）这是本人练习的方法，经过练习后确实效果很好才敢告知，希望能对你有所帮助（练指力是非常辛苦的事情，希望你能坚持到最后）

Answer 2

我有分筋错骨手的练法、秘要，学擒拿配合一下可见成效
功法共分两式：

一练气式：清晨起床，活动筋骨后盘膝面南端坐。脊柱伸直，头颈平正，口眼轻闭，舌抵上腭。两臂向前平行举至肩平，臂直，立腕，双手成虎抓状－－全身放松。
按顺呼吸法，吸气，意想天地精华之气由劳宫穴吸入，集于丹田。同时屈肘，双手回收置胸前。呼气时双臂推出伸直。如此反复练习15分钟后方可进行下式练习。
要领：呼吸要深长、缓慢，力求自然。

二练指式：分三段，习者可循序渐进，依次练习。
功前先准备一根直径一厘米左右、长一米的麻绳或棉绳（绳必须结实）。在绳上排列整齐的打上八个死结（初习者可稍松），横置于一张与肚子平高的凳上。

第一段，下肢成四平马步，两手伸直抓住绳结。
吸气，以意领气进入丹田；呼气，将丹田气贯注十指。而后可自然呼吸（不可引气回归丹田），用力解开绳结。崐
意想绳是人体，绳结是穴位、关节。解开后以意领气回归丹田。然后如上式呼吸运气解完剩下的绳结。功毕后反复运气冲洗十指，再用活血药水擦拭十指。至可一气解开八个绳结后可进下一步锻炼。

第二段，运气同上，只是将绳结用水打湿增加难度。

第三段，运气亦如上，此时必须将绳用植物油浸透。
至此步功夫已不浅，为增强功力，应坚持不懈。
注意：一、此功练气时对呼吸法宜多练。二、此功必须每日练习，否则功效不大。三、练功场地必须空气清新。四、练此功应适当增加营养。五、练此功两月后便有功夫上手，此后切不可随便以功伤人。

Answer 3

你确定要练手指的穿透力，如果练成了，你的手指会又粗又短，骨节粗大，皮肤坚硬，指甲奇短且内凹，非常难看。
首先要知道你想练哪个指头，是食指呢还是中指食指一起练，前期就是用你想练的指头做俯卧撑（练食指就用食指大拇指做，中指食指就用这两个指头做），这是练手指力量的方法。当你觉得可以了的话，就要锻炼手指的硬度了，用一堆铁球（或玻璃球）放在一个开口大于你手部的瓶子里，每天都用手指去插，练至能插到底为止，当这一项也差不多的时候，就在瓶子里放入一些沙子，与铁球混合，继续练。
如果想看看自己练到什么地步，可以去点树，通过树皮的破损程度可以知道自己练得怎么样了。

参考资料：借鉴铁砂掌的方式，不过听说有些练指法的僧人就是这么练的。

Answer 4

知道一指禅不？你可以练倒立，开始各五指，持之以衡，减少到各一指倒立。我都练了三年了，各一指才能立5分钟。还有用手插绿豆，或砂子，开始用细沙，越来越粗。我可以把沙袋插出洞，还有瓦片一个指头插出去就掉一小块！哈哈！坚持吧！每天练完用红花油搽手！

Answer 5

点穴之道，不是那么简单的，
手指是相对脆弱的（因为只有一根骨头）
要想点穴并不需要太大的力气，关键是要能点到穴位。

一个人站在你面前不动你能点到穴位是没有用的。格斗当中，对手的移动速度就算再不济，你要想隔着衣服点中穴道都是非常困难的。

老一辈的武术家给出来的经验是，点穴就像战场上打枪，要算提前量，要算到下一秒对手的移动。
总之，不是追着点穴，而是等着点穴。