跳高有三种姿势：跨越式、俯卧式和背越式。
跨越式是起跳前摆动腿屈膝内转，脚尖外翻，身体重心在两腿之间，准备起跳。当身体重心移动至起跳点的上方时，摆动腿蹬离地面，身体在空中保持直线飞行。在着地时，起跳腿弯屈，脚尖外翻，以脚跟先着地，减轻对人体的冲击。
俯卧式是起跳前身体与地面平行，摆动腿屈膝内转，脚尖外翻，身体重心在两腿之间，准备起跳。当身体重心移动至起跳点的上方时，摆动腿蹬离地面，身体在空中呈俯卧姿势飞行。在着地时，起跳腿弯屈，脚尖外翻，以脚跟先着地，减轻对人体的冲击。
背越式是起跳前身体与地面成直角，摆动腿屈膝内转，脚尖外翻，身体重心在两腿之间，准备起跳。当身体重心移动至起跳点的上方时，摆动腿蹬离地面，身体在空中呈背越姿势飞行。在着地时，起跳腿弯屈，脚尖外翻，以脚跟先着地，减轻对人体的冲击。