维生素C什么时候服用都可以，一般在空腹时服用效果最好。 维生素分好多种，根据性质的不同，什么时候吃效果是有差别的，所以咱们先看看各自的性质． 维生素分水溶性的和脂溶性的二大类，即维生素A、D、E、B 1、B 2、B 6、B 12、PP、C以及叶酸等。水溶性维生素包括B族维生素和维生素C等，它们溶入水；脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K，它们不溶于水，而溶于脂类及脂肪溶剂，随脂类吸收而吸收。 脂类吸收障碍可导致相应的缺乏症。一般随吃饭特别是吃肉时吃。脂溶性维生素如维生素A、维生素E等摄入过多时，不能通过尿直接排出体外，易在体内大量蓄积，引起中毒。如长期口服大量维生素D，可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。 溶水性维生素包括维生素C、维生素B族、泛酸、叶酸、生物素和硫辛酸。什么时候服用都可以，一般在空腹时服用效果最好。注意要点，水溶性维生素不能在体内保存，吃多了会排出，浪费还起不到效果。
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第1个回答 2014-04-25
没什么事最好少吃维生素片，人工维生素片和从蔬菜水果中补充是不一样的，当中会少了很多微量元素，对人体的适应性就不是很好。维生素刻意补充会导致视力下降、牙齿脱落等问题。建议需要补充维生素最好多吃蔬菜和水果。切忌，水果不能当主食。
第2个回答 2016-03-02
饭后吃 空腹吃没有饭后吃的吸收率高
第3个回答 2014-04-25
早上吃，吸收效果比晚上好的多！
第4个回答 2014-04-25
晚上吃效果最好.因为夜间休息,更利于产品的吸收本回答被网友采纳
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