第1个回答 2019-11-20
那你只能先从运球开始了，这是必须的，同时也要加紧投篮训练，这是很关键的。练久了会有命中率的。要练一两年，我小学六年级开始练，到初一现在手感都很好。有空就多投篮和三步上篮，我以前只知道投篮现在快攻裏的上篮也不会了，呵呵。最好也练一些简单的花式的，这样进步更快，胯下是最基本的。投篮时多模仿NBA,慢慢来，不要心急，练久了会来手感的。有必要多练远投！祝你成功！
第2个回答 2019-06-17
我本人是校队的，经过教练的指导和我的心得我总结了几点：1要先会熟练运球，处期最好每天闭眼拍几百下就行了。2每天多少要投会篮。2要多看比赛。3看完比赛后多冥想下，在去球场练练你冥想的动作，4你刚学会的动作去和其他人切磋下，让动作熟练。总之要天天碰球。这是本人的经验，希望喜欢啊。呵呵
第3个回答 2019-05-06
我本人是校队的，经过教练的指导和我的心得我总结了几点：1要先会熟练运球，处期最好每天闭眼拍几百下就行了。2每天多少要投会篮。2要多看比赛。3看完比赛后多冥想下，在去球场练练你冥想的动作，4你刚学会的动作去和其他人切磋下，让动作熟练。总之要天天碰球。这是本人的经验，希望喜欢啊。呵呵
第4个回答 2019-02-15
首先最重要的是运球和投篮，运球的重心要低，学会用手指粘球..
投篮开始要练姿势，姿势决定你的出手柔韧性..
当然篮球和你的身体也息息相关，所以还要有强壮的身体，如果你的身高是内线的球员就要学会抢篮板..
抢篮板最重要的是位置，不是高度，要学会卡别人的位置..
当然防守也很重要，有关盖帽，不要总是想要盖别人的球，而是应该干扰别人的视线..
这样既可以减低命中率，又可以不用受犯规的困扰
第5个回答 2009-05-06
得分后卫 想也知道是以得分为主 所以 必须具备2个重点
1 身体素质必须要好,因为突破得分是得分后卫的强项,首先要有很强大的爆发力瞬间启动和瞬间急停是必须的课程,速度方面最好做到你控球跑的速度和其他人平跑的速度是一样的,还要就是身体对抗,如果冲进篮下就被防守队员放倒是不是很惨?
2 强大的中投远投能力 3分是得分后卫的强项 也是别的位置望尘莫及的能力.
腿部训练方法:
腿部力量要十分强大 每天深蹲100 单脚负重提踵每天4组 一组20 负重100米最好是拖着轮胎跑 用最快速度跑 一天跑30次 一次100米 切记一次不可以超过100米 在墙的前面10米处画一条横线 离线30米对墙冲刺 在线后练习急停 横线对墙的距离每天减少 最后达到50厘米
上体训练方法:
俯卧撑每天100 分5组做 每组20 中间休息30秒 5天为一周期 一周期过后加数量 腰腹力量 仰卧起坐 和提腰 和俯卧撑一样
投篮训练方法:
远投:没有什么别的可说的 就是多投一天1000 但是注意 要重点练习队友穿球给你后立即跳投的节奏 节奏是非常重要的
中投:想想樱木花道是怎么练习中投的
还有就是 看看网上的街球视频 对你过人有帮助 虽然有动作在正规篮球里犯规 但是 试着找那种过人的节奏和感觉
上面说的只是我在体育学院时候 教练要我做的 声明 我身高189 体重91公斤 和你位置一样 得分后卫
光说都是空话 贵在坚持 相信你一定能成为优秀的得分后卫的 加油