第2个回答 2009-05-10
看那种类型的肥胖,有些是可以的---
运动可以减肥.很多人就想多做运动减下来.但是---
有人减不了,有人说反弹更快,有人------
首先,现代人几乎是能量过剩.这是人肥胖的直接原因.即摄入>消耗.
运动可以消耗掉你今天多余的能量.但你身上的脂肪是你"昨天"过剩的能量造成的.
所以运动至少可以减少你身体继续发胖.
但是很多人想减肥的时候,本来就没吃进过多的能量.
而运动的时候,能量不够时,身体不是马上就燃烧你身体的脂肪(你想要的目的),
而是前2小时先燃烧你身体的蛋白质(你最宝贵的东西),还要有维生素帮忙,
结果,你身体减重了!!!
但减的只是你身上的水分,养份(如蛋白质,维生素,矿物质---),没减去脂肪!!!
反弹也就是自然啦----
所以,运动减肥要做:有规律的持续的有氧运动.
尤其是2小时后的运动对消耗体脂为显著!!!
当然,消耗体脂也会消耗你身体的其他营养,
有教练或营养师指导就会有较好的效果.
他们会在运动强度,饮食营养等各方面指导你.