晚饭后快走跟跑步有区别吗

Question

如题所述

Answer 1

晚饭后快走和跑步是有区别的，主要是快走机体消耗热量较缓慢，而跑步相对走路运动量有所增加，热量消耗比较快，身体机能反应比较明显，所以出汗也会比较多。

晚饭后可以做些运动量轻的活动，散步，慢走之类，不建议快走或者跑步，原因是：
①晚饭后，大量血液参与胃部消化功能，这时做剧烈运动会给胃部带来负担，导致呕吐，胀气，胃部不适等症状。
②饭后，剧烈运动，很容易让细小的食物进入阑尾，造成急性阑尾炎。让腹部疼痛难忍。
③饭后可以轻微运动，如散步，可以帮助胃部蠕动，并消耗一部分热量。

经常运动锻炼对身体非常有益，但是运动也要分时间，做好科学的运动，才能让身体更健康。

Answer 2

一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。
快走和慢跑的区别在于
快走：步行运动能轻松地展开，即使平时运动不足的人也很容易接受。快步走除了可以强筋健骨、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动改善食欲、防治便秘外，还能增强心肺功能、改善血脂，对心脑血管病具有较好的防治作用。

慢跑：能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，使大脑能高效的工作。一天如果有1-2个小时到室外呼吸新鲜空气，其中抽出40分钟左右进行慢跑，不仅会少染疾病，体质也会增强，精力也会日益充沛起来。
请记住不管是快走还是慢跑比什么都不做要健康的多。

Answer 3

有区别，快走的运动强度比快走要低。属于轻度有氧运动，慢跑可以达到最大心率的60%以上属于中度有氧运动。本回答被网友采纳

Answer 4

有区别，快走的运动强度比快走要低。属于轻度有氧运动，慢跑可以达到最大心率的60%以上属于中度有氧运动。

Answer 5

建议快走