我是属于黑白颠倒的人，这样怎么减肥？

Question

看了很多吃东西减肥的文章

可是...都是早中晚的 我的晚上等于大多数人的白天

我不喜欢白天出门 不是很喜欢太阳

那我应该怎么减肥呢...】、

基本上每天只吃一顿饭...想多吃 可是不敢...怕长肉·

像我这样的 怎么减肥呢？
我不是很爱吃零食

就是比较喜欢吃饭 因为我是长期这样所以并不像有些人那样偶尔熬夜就会瘦、

不是说睡前两个小时不能吃东西吗 但我又不想一天只吃一顿饭 对身体太不好了...

应该怎能做呀...

价钱倒是无所谓 只要不是太贵都能接受...为了减肥 维持身材就好...

我是属于夜猫子的... 早晨正在梦乡中 晚上下午的时候才起来的那种

我上大学 就因为我不喜欢白天 连学校都是下午晚上上课的那种

其实我不胖 属于正规体形 我身高168 体重105斤 可是我不想要肉...还想在瘦些...

Answer 1

如果你想要身材好的话，那我就给你制定一个减肥计划，考虑到你是学生，是初中还是高中呢？你说的不明白，我就给你一个笼统的计划吧。
早晨，新的一天开始了，减肥当然要坚持，小妹妹，你可要坚持啊，要不然到了四百斤，你再想减肥，那就不可能了啊。
早晨一定要起个大早。
A．六点钟起床，早晨要是赖床的话就提醒自己，一定要减肥，一定要减肥。B.洗漱完毕后喝上两杯开水水，大约是一斤水这样吧，要慢点喝，这样就可以避免早上吃不下饭，或者吃的多了。
C.油条坚决抵制，喝完豆浆吃个鸡蛋就好，要不就喝碗小米粥，加个鸡蛋，小米粥可是减肥的好东西。这样早晨就撑过去了。
六点半出发，如果离家近，尽量大步走，不要说什么女生啊，慢步走你腿上的肉肉掉不下去，零食坚决不买。热量大的饮料坚决不喝。
课间休息一定要走出来，不能在教室里面，即使是走两圈，也是必须的，记住，课间活动一定要走动。
上课的时候就不要再想什么减肥了，注意集中的听老师讲课，记住，精神一定要高度集中，因为精神高度集中可以促使你新陈代谢加快，这样你就可以在课堂上也减肥了。
中午吃饭，尽量少吃肉菜，一定要有素菜。做好饭之后运动一下，喝点水。
中午坚决吃米饭，一碗便好，约二百克，菜要多吃，如果有黄瓜，吃上两条黄瓜，抵挡饿。
十二点不能马上休息，要站立一会或者出去慢慢走几圈。
中午就不用太过于锻炼了，美美的睡上两个小时，记住，睡觉是必须，的因为不睡觉，下午的新陈代谢减慢，这样你即不会长个子，也不能减肥。
下午开始上课，课间注意活动，因为坐着容易发胖，你又是学生，坐着是必须的，你又不干活，身上没有多少肌肉也是理所应当的，所以你必须注意，注意你的新陈代谢，因为健康减肥，百分之八十靠的是新陈代谢，新陈代谢旺盛，那么恭喜你，你不仅美丽，而且长寿。
傍晚到家，先吃饭，记住吃饭的时候也要专心，晚饭不易过于丰盛，草草的吃点就好，例如青菜，豆腐，等等。吃过饭，就先不要看电视，帮助父母刷碗，洗筷子，你不要小看刷碗洗筷子，就这么一点活，你吃的饭有十分之一热量就被消耗了。开始去锻炼，一个半小时以上。
然后写作业，写完作业吃上一根黄瓜，和父母聊上一会，活动一下，洗个澡，记住，洗澡一定要认真，因为洗澡也是很减肥的，据说洗一个小时的澡等于跑二十分钟的澡。

Answer 2

颠倒黑白的话。瘦的是比较快吧。
我就是经常熬夜，最近2星期瘦了5j..
不过记得不能吃宵夜，可以用生食粉代餐。
我用的新生活的生食粉还不错，
不过不推荐你用，因为价格不合适。贵了。
你可以喝一些代餐的粉粉，重要的是忌掉零食！！
唉 其实我也做不到，..- -

Answer 3

你可以经常锻炼
也可以吃药减减
反正办法多的是
自己慢慢探索吧
希望大家才那我的观点
因为我才小学四年级
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