每天吃什么才能尽可能节约开支？

Question

如题所述

Answer 1

每天吃什么才能尽可能节约开支？从尽可能节约开支，去考虑吃什么:一、人体所三大营养素是碳水化合物、脂肪及蛋白质。一般来说，碳水化合物占一日总热量的50%-60%;脂肪占一日总热量的20%~30%;蛋白质占一日总热量的15%~20%。必须补足，才可满足身体所需营养。
二、尽可能要节约省钱，保持合理的膳食营养配比，才能保证身体健康。饮水没问题，谷物的话以大米为主价格最实惠，配合适当价格低廉的土豆即可。这一层是碳水化合物的主要来源，不能省。
三、蔬菜水果，因为现在蔬菜水果价格实在是太贵，包含的三大营养素却相对较低。可以买一些大白菜、白萝卜之类的低价蔬菜补充补充。维生素C可以通过国产片剂来适当补充。
四、肉类里面最便宜的是鸡肉，这可是高质量的动物蛋白啊，虽然这种鸡肉口感太差，但没蛋白质可不行。另外可以买点便宜的鸡蛋，牛奶，豆制品。都是每天具有补充身体所需的营养，既节约开支，又有营养，也可丰富日常生活。

Answer 2

每天吃馒头米饭。和咸菜，就会很节约开支，但是长期这样吃的话对你的身体并不好，缺乏营养也缺乏维生素所以要吃的健康又节约开支的话那就需要你自己动手自己做，自己动手丰衣足食，这样会少了很多的开支，因为在外面，点外卖的话，又贵又不好吃，只有自己做，才能够节省开支。每天只要做一个菜。就可以吃的很好了尽量多吃一些蔬菜吃应季的蔬菜。既便宜又好吃又营养。

Answer 3

你好，我想起了第一份工作时每天吃个十三块的快餐都得得掰着手指数半天的日子。

吃方面要省钱真的只能自己动手了，毕竟每天吃泡面真的身体会撑不住的。

青菜方面我是什么便宜买什么，蔬菜也是捡当季的买，便宜好买，经常买的就是胡萝卜黄瓜番茄土豆南瓜小青菜这些，家里会囤一点火腿肠腐竹木耳干香菇和挂面。偶尔搭配点肉食，不过自己做肉很麻烦而且不划算，吃肉我还是一般叫外卖。那段时间是固定一个星期补充一到两次肉食，叫个烤鸡吃个烤鸭什么的。性别女，有控制体重需要，一周一两次纯肉食的晚饭足够了。平时蛋白质来源是鸡蛋和豆制品(主要腐竹)。

附三个我那时候很喜欢的廉价食谱。

工具：一个电饭锅

淘宝小牌子优雪，不到一百，一个人用正好。

土豆懒人饭：胡萝卜黄瓜切丁，半碗米，一只土豆切块。米洗净丢电饭煲，加调料，随便生抽盐油丢一点，材料全部放进去，焖熟开吃。味道挺好，那段时间常吃这个，土豆换成番茄也可以，所有蔬菜都可以放，切丁就好。如果有条件找到市场，去肉类半成品摊子买五块钱腌好的排骨丢进去更好吃，不过成本就高了。

西红柿鸡蛋汤／面：

西红柿切丁开电饭煲煮饭档熬出汁，加点油、蒜，然后烧开水倒进去，冷水也行不过慢。滚了之后打鸡蛋丢进去，调味。挂面开水烫开，去掉面腥味，丢进番茄蛋汤里，滚了就可以吃了。也可以顺手丢点青菜叶子和火腿肠进去。

这个版还有另一个吃法，汤会更甜。挂面用土豆代替，西红柿熬出汁加开水这一步后面丢切好的土豆进去，水滚了，土豆粉了之后打蛋花，再次沸腾后开吃。这个比较好吃，不过土豆煮熟要挺久，我一般只有周末做。

腐竹木耳干香菇版拌面：

挂面煮熟，油盐酱油蒜黄豆酱，吃辣切一点小米辣，腐竹木耳干香菇泡开，煮熟，捞出来拌一拌。

其实就是上面有答主提到过的最简易版拌面，不过光吃面多少有点心酸，在家里没有蔬菜存货的前提下我会拿这个当配菜吃，感觉比榨菜什么的健康点，也……便宜点。捂脸。

其实腐竹和木耳泡开煮熟之后可以凉拌，做法也不难，不过调味方面比较难把控，我有空的时候会拌一拌当菜吃。黄瓜也可以凉拌了当菜。配上土豆饭或者西红柿蛋面看起来还挺丰富的。本回答被网友采纳

Answer 4

’节约开支不仅要花的少当然还要吃出营养一日三餐所含的蛋白质和碳水化合物等基础营养物质对于收入不是很多的家庭总希望可以充分利用自己的金钱避免不要的浪费。那个如何零用钱节约开支在生活中，我们应该怎么做？基本上每个月的收入都是固定的。需要一部分来储存储蓄或者理财这也是每个月要存下的钱，毕竟这些钱应基于生活中。出现紧急情况。让家庭稳定地走下去另一部分就是维持家庭的运作。运作这笔钱。非常重要，如何处理好，有可能不能让生活？有条不紊的进行下去。生活中自己一定要变得勤快些，比如自己的衣服尽快自己洗，不要送干洗店，不要随便下饭店。要自己在家里动手做饭吃，这样可以吃到营养卫生的食物，还能节省开支是节约用钱的好办法买东西时一定要学会讲价。其实在讲价买东西的时候可以节约很多的钱，一次可能节约不了多少，但是成年几月？也是一笔可观的数字在生活中不要笔在购买家用产品时一定要选择质量好的。价格比较贵的。而且质量好的家用产品我们可以用好多年也算是节约开支如果买一个质量不好的隔三差五需要维修。也很麻烦。在省钱的同时，让自己可以赚到更多的钱才是最关键。这时候。工作之余。可以找些兼职的工作或者找到一个好机会自己去创业，有更好的收入。自己的生活才会越过越好，合理合理开支达到节约用钱的目的。在每个人实际情况不一样可以根据自己的实际制定符合自己的省钱计划。达到合理收入的目标。

Answer 5

节约开支不仅要花的少，当然还要吃出营养一日三餐，所含的蛋白质和碳水化合物等基础营养物质。嗯嗯。对于收入不是很多的家庭总之希望可以充分利用自己的金钱避免不要的浪费。那个如何和零用钱节约开支在生活中，我们应该怎么做？基本上每个月的收入都是固定的，这时我们需要拿出来一部分来储蓄或者理财这也是每个月要存下的钱。毕竟这些钱应急于生活中。出现紧急状况，让家庭稳定地走下去，另一部分就是维持家庭的运作。运用好这笔钱非常重要的，如何处理好，有可能不能让生活调生活？有条不紊的进行下去。生活中自己一定要变得勤快些比如自己的衣服尽快自己洗不要送干洗店不要随便的下饭店坐到在自己在家里动手做饭吃这样可以吃到营养卫生的食物还能节省开支。是节约用钱的好办法。买东西时，一定要学会讲价，对于男同胞来说很多人不喜欢讲价，其实在讲价买东西的时候可以节约很多的钱一次可能解约不了多少，但是成年几月吉月之后是一笔可观的数字。在生活中。不要比。穿着昂贵的衣服一般中等衣服就可以。在购买家用产品时，一定要选择质量好的。学完资料好的，价格比较贵，但是可以在生活中减少不必要的麻烦，而且此质量好的家用产品我们可以使用好几年，也算是节约开支。如果买一个质量不好的隔三差五需要维修是不是也很麻烦？在省钱的同时让自己可以赚到更多的钱才是最关键。这时候工作之余可以找些兼职的工作或者找到一个好机会自己去创业，有更好的收入。自己的生活才会越过越好。合理开支达到节约用钱的目的但是每个人实际情况不一样。可以根据自己的实际制定符合自己的省钱计划达到合理支配收入的路目