当你失落的时候怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

每个都有失落的时候，连最强大的人也不例外。

首先看看你是不是处在情绪爆发的边缘，如果是先调整情绪，让它回归到正轨上了，让自己冷静下来。

然后分析为何会失落：

从自身方面，是因为期望值过高，效果没有达到心理预期；

或者是自身能力不足完成某个目标依然需要提升。

而从外界，当然原因是多方面的。

因为世界毕竟不是由我们的意志为转移的，改变自己比改变别人简单也更可行。

外界的因素是不可控的，只有去改变自身，引导外界因素朝着好的方向发展。

当然有些失落的原因是因为目标太过宏大遥不可及。

你不妨制定小的目标来分解。

如果确实有违现实或者太过无力，建议放弃及时止损，因为不光是精力，情绪也是会把人拉进泥潭甚至深渊的。

人生没有一帆风顺的，有巅峰亦有低谷。有好运亦有霉运，有惊喜亦有失落，所以我们要学会顺其自然，处变不惊。但是话随如此，有很多时候我们却控制不了自己的情绪。遇到自己不开心的事，我们的情绪就会一再郁闷伤心，甚至会把自己封闭在一个空间里，压抑到怀疑人生。

越是这个时候，我们不能任由这种低落的情绪主宰我们的思想，不妨让自己走出去，可以去旅旅游，亲近大自然，净化心灵，返璞归真。忘记一切烦恼，也可以静坐听着喜欢的音乐静坐慢品一杯茶。让自己好好沉淀一下。必要时也可以去逛逛街，买自己最心仪的衣服或者护肤品来扮靓自己。让阳光透进你的生活和内心，让自己从阴影中走出来，从此你的生活会柳暗花明，繁花似锦，心情豁然开朗。

如果你放弃了一段时间依然还有执念，只有分解目标，逐步实现和靠近了，步步为营可能会缓解紧张和焦虑，而且会增加信心对抗失落。加油共勉！愿大家少一些失落，多一些快乐！

Answer 2

当自己失落的时候，一定要鼓起勇气，努力地鼓励自己走出去，这样失落的情绪才能被改变。

Answer 3

当我失落的时候，我可能会选择一个人去外面溜达溜达，告诉自己什么都会过去的，让自己开心起来。

Answer 4

我失落的时候我会选择追剧，我特别喜欢看那种职场和家庭剧，情节讲的是，一个女主人全职在家养孩子，后来离婚，开启人生之旅，我认为这样的电视剧特别励志。

Answer 5

我会追上别人的脚步，把自己打扮的非常时髦，让自己看起来不那么落伍。