减肥期间，晚上不吃主食可以吗？

Question

如题所述

Answer 1

现如今，越来越多的不管男性还是女性都特别注重自己的身材管理，女性想着减肥，男性想着保持身材，其实说白了都是想要减肥，很多人通过运动和减少对脂肪类食物的摄入量拉减肥，甚至有人晚上不吃主食。那么，减肥期间，晚上不吃主食可以吗？如果是短期保持这样的状态，是可以的，但是长期这样的话，肯定就不可以了，毕竟有害身体。

我们人体每天所必需的营养是一定不能缺少的，我们每天需要摄入一定的矿物质、膳食纤维、纤维素等营养物质。晚上不吃主食也就是说晚上不吃米饭和面食等，在保证早餐和午餐都吃主食的前提下，我们是可以短暂的一段时间不吃主食，只吃水果、蔬菜等食物，毕竟只要早餐和午餐都吃主食，就说明不是一整天都没有吃米饭和面食。

如果长期晚餐完全不吃主食，也就是意味着每天晚餐只吃水果、蔬菜等食物，这样让我们长期处于一个高蛋白的饮食，可能会导致便秘，影响我们肠道的健康。其次，只吃蔬菜、水果等食物，摄入的蛋白质有动物性蛋白和植物性蛋白，摄入动物性蛋白过多，会增多我们的胆固醇，同时增多我们体内的脂肪，这样的话，不仅打不到减肥的效果，反而增肥，还影响着我们的身体健康。

所以，不管我们是保持身材还是减肥，都不能通过晚上长期不吃主食来达到减肥的效果。在减肥的道路上，我们要理智，要在保证不伤害身体的条件下再去实施减肥计划。我们可以先通过不吃主食一段时间，来减掉一部分脂肪，然后通过运动和减少晚餐对米饭、面食等主食的摄入量来达到保持身材或者是减肥的目的。

Answer 2

减肥期间可以不吃主食吗？

Answer 3

我觉得在减肥的时候，主食都是要吃一点，如果晚上不吃的话，到半夜就会很饿，而且也会影响减肥。

Answer 4

晚上的话可以不吃主食啊，因为你减肥，晚上的话，可以吃根黄瓜或者是吃一个苹果什么之类的，总之，不要吃油腻的就行。

Answer 5

减肥期间，晚上最好不要不吃主食，而应当少量的吃一些主食，这样能够帮助提供人体所需要的营养物质，晚上的时候应当多吃一些蔬菜和水果，而且吃饭的时间也应当尽量提前。不吃主食身体会吃不消，对胃肠系统会有影响，还会对内内分泌系统产生影响，日后一旦恢复吃主食更容易反弹。